Lara
25.01.2022 16:47
Дневник питания за 25.01.2022
Мне прямо нравится мой псиллиум, он так желудок хорошо набивает,
третий день ем на 1200 ккал, а голода особо нет. Правда пришла
вечером с работы немного голодная, порыскала по сусекам, нашла
только орешки, вот их и погрызла 😁😁😁так что если нет желания поесть
чего-то вкусненького, а просто хочется голод забить - очень
рекомендую! Калорий там ноль, а питательно. Правда живот
надувается, но думаю в долгосрочной перспективе с таким калоражем
он когда-то да пропадёт 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
150
|
109.2 | 6.8 | 5 | 9.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
10
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 503 | 436 | 22 | 27 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, спинная часть (Запекание) |
50
|
120.7 | 7.8 | 9.9 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 70 | 176 | 9 | 10 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
12
|
50 | 0.9 | 1.2 | 8.9 |
| Итого | 342 | 441 | 38 | 4 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Ананас |
300
|
156 | 0.9 | 0.3 | 35.4 |
| Итого | 307 | 203 | 1 | 5 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2872 | 1384 | 72 | 47 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
Елена RS
25.01.2022 18:13
Спасибо, что поделились своими
наблюдениями 
Ольга
25.01.2022 19:12
Вот как его надо было, оказывается, употреблять 
А то я псиллиум
купила на волне увлечения безглютеновой историей и пыталась с ним
выпечку делать. Но в моих руках как-то не сложилось При очередном
разборе кухонных запасов был отправлен в утиль, в связи с
истечением срока годности
А то я псиллиум
купила на волне увлечения безглютеновой историей и пыталась с ним
выпечку делать. Но в моих руках как-то не сложилось При очередном
разборе кухонных запасов был отправлен в утиль, в связи с
истечением срока годности 
Nika Zemlyanika
28.01.2022 18:06
Расскажите, пожалуйста, Вы псиллиум куда-то добавляете? Или едите
ложкой просто так? Интересно тоже попробовать. Не знаю как
смотреть чужие дневники, в этом отчёте не разглядела с чем Вы
псиллиум смешали. Или Вы его не учитываете?
Lara
29.01.2022 16:38
Nika
Zemlyanika, я его не учитываю, его там 5 грамм всего... он у
меня в порошке с апельсиновым вкусом, размешиваю в воде и просто
пью😁
Катенька
29.01.2022 21:09
Добрый вечер можно фото какой у вас просто интересно. Хочу купить.
На озон зашла там их куча и не понятно что лучше.
Счастливчик Джек
30.01.2022 03:15
«Реальный голод» - его еще дождаться надо 😞
Пока ждал, накрыл стол, попил чайку с сушками, погрыз сухофрутов и орешком, ожидание становилось невыносимым…
Смешал орешки и сухофрукты с медом, чтобы было веселее.
Голод все не приходил. Может ему накрытый стол не нравится? - подумал я. Сходил за тортиком и поставил в центр стола как приманку.
Время к вечеру - голод так и не пришел сегодня. Доел все что было, пошел спать, завтра буду голод ждать.
Я вот что думаю - может голод не пришел, потому что я торт не сразу на стол выставил? Завтра попробую сразу торт выставлять…
(сорри, не к вашему случаю, просто к слову история пришлась) 🤗
Пока ждал, накрыл стол, попил чайку с сушками, погрыз сухофрутов и орешком, ожидание становилось невыносимым…
Смешал орешки и сухофрукты с медом, чтобы было веселее.
Голод все не приходил. Может ему накрытый стол не нравится? - подумал я. Сходил за тортиком и поставил в центр стола как приманку.
Время к вечеру - голод так и не пришел сегодня. Доел все что было, пошел спать, завтра буду голод ждать.
Я вот что думаю - может голод не пришел, потому что я торт не сразу на стол выставил? Завтра попробую сразу торт выставлять…
(сорри, не к вашему случаю, просто к слову история пришлась) 🤗
Денис Московский
30.01.2022 09:55
😁🥳
Nika Zemlyanika
30.01.2022 12:16
Lara,
ах вот оно как) понятно теперь, спасибо
Olena
30.01.2022 12:25
Счастливчик
Джек, а я вот выяснила, что вообще не знаю что такое голод
физический... Что у меня кушать( а точнее жрать) хочет только
голова. А когда физически , то это воспринимается как жуткий
дискомфорт и идёт вообще отказ от еды. И через время дискомфорт
уходит, голода нет. Приходит головокружение и слабость. Если б не
моя голова, то была бы анорексия, а так компульсивное
переедание)))
А в детстве да, это был отказ от еды, от материнского молока до дистрофии, но ранняя социализация постепенно внесла свои коррективы)))
А в детстве да, это был отказ от еды, от материнского молока до дистрофии, но ранняя социализация постепенно внесла свои коррективы)))
Lara
30.01.2022 15:27
Счастливчик
Джек, 🤣🤣🤣🤣
Счастливчик Джек
30.01.2022 19:08
Olena,
ну, мне в прошлом году повезло - однажды настоящий голод
почувствовал. Занятное приятное чувство. 🙈
Maksim
31.01.2022 09:27
гороховый суп на завтрак?
Счастливчик Джек
31.01.2022 16:02
Lara,
практически «Сказ о хумусе из топора» 😂
