Lara

25.11.2021 18:19

Дневник питания за 25.11.2021

Повредила мениск на танцах, накрылось мое выступление... вообще много стресса в последние дни, одно радует - когда я нервничаю, я есть не могу особо. За пару дней вес вернулся к более менее адекватным цифрам, надо ещё недельку подержать такое состояние 😬

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, ребра, только мясо, запеченные	70	162.4	18.3	9.3	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	548	415	30	20	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель Барбарис [Рот Фронт]	10	39	0	0	9.7
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2010	39	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный рис	300	348	25.8	12	32.1
Итого	300	348	25	12	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	20	30.6	4	1.6	0
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Крекеры, пшеничные, обычные	15	68.3	1.1	2.5	9.6
Итого	155	151	6	4	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
Итого	250	212	0	0	6
Итого за день	3263	1167	62	37	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Егоза 25.11.2021 18:59

Жаль что не сможете выступить, поправляйтесь, скорейшего выздоровления!🌸

Елена RS 25.11.2021 21:57

Поправляйтесь Дарю цветочек

. Здоровья Вам!
Шепотом: пока консервативно лечитесь?

Helga Mertz 25.11.2021 23:05

Как жаль( поправляйтесь!

Счастливчик Джек 26.11.2021 01:19

Выздоравливайте!

Lara 26.11.2021 07:22

Егоза, да, сама расстроилась! Муж обрадовался, что не придётся идти смотреть 20 одинаковых выступлений детей, пока дойдёт наша очередь С улыбкой

)

Lara 26.11.2021 07:24

Елена RS, спасибо, да стараюсь не сильно напрягать и пью нестероидные противовоспалительные. Не хочу делать операцию, в прошлый раз повреждение было намного хуже и ничего, зажило С улыбкой

Lara 26.11.2021 07:24

Helga Mertz, спасибо!

Lara 26.11.2021 07:24

Счастливчик Джек, спасибо☺️

Денис Московский 26.11.2021 09:04

Поправляйтесь скорее. Если что - в Smart recovery по коленям.

Счастливчик Джек 26.11.2021 13:07

Денис Московский, «с Мельбурна выдачи нет» (tm)

Lara 26.11.2021 16:36

Денис Московский, спасибо С улыбкой

а это что такое? А то Гугл выдаёт только помощь наркозависимым... ну я конечно пару обезболивающих таблеток приняла, но вроде зависимости пока нет 😂😂😂

Lara 26.11.2021 16:36

Евгения, спасибо!

Денис Московский 26.11.2021 18:35

Lara, https://smartrecovery.su/contacts/ клиника спортивной медицины

Lara 27.11.2021 04:29

Денис Московский, а, спасибо, не, это нам далеко, буду на месте искать 😁😁вроде нашла врача, который плазмолифтинг делает, попробую!

Ольга 27.11.2021 20:21

скорейшего восстановления! Дарю цветочек

Денис Московский 28.11.2021 13:26

Lara, Безусловно, клиника по местоположению может показаться далековато кому-то. Но когда идет вопрос по восстановлению), лучше пойти к врачам с "зарубежным" мышлением и школой. Просто из-за того, что мир не стоит на месте и врачи должны перенимать опыт и ездить на международные конференции и стажировки.

Alexandra M 28.11.2021 14:28

Выздоравливайте!
Вы молодец, что находите плюсы даже в таких ситуациях.
На счет нервов, у меня обычно наоборот - переедание, когда переживаю, а когда все хорошо кушать хочется только по необходимости.

Счастливчик Джек 28.11.2021 15:18

Скажите ему уже хоть кто-нибудь про Австралию. У меня шутки про кенгуру и AC/DC закончились, остались только истории про побег из карантина в Брисбене…

Lara 30.11.2021 00:50

Счастливчик Джек, у нас ещё квокки есть 🤣🤣🤣

Lara 30.11.2021 01:17

Alexandra M, спасибо! Да, у многих так, мне в этом плане повезло😁мне вообще повезло с отношением к еде, не приходится плакать над каждым несъеденым куском - лишнее, значит лишнее, обойдусь 😁😁

Счастливчик Джек 30.11.2021 02:03

Lara, какая прелесть ☺️

Alexandra M 30.11.2021 16:16

Lara, железная сила воли! 💪