Дневник питания за 04.09.2020

Мне кажется, люди когда вспоминают первые этапы похудения, им кажется что все происходило гораздо проще и легче, потому что во-первых тогда отношение было другое, каждому небольшому отвесику радовались, во-вторых прелесть новизны, а в-третьих вы явно из тех людей кто хорошее помнит больше чем плохое  главное не делайте сейчас резких движений, чтобы этот небольшой привесик согнать, действие рождает противодействие, лучше маленькими шажками, но наверняка

Дарья, нет, я помню, как медленно у меня вес уходил и дневник все издевался - вы должны были похудеть на 4 кг, а похудели на 1)))но вы правы, я сейчас больше упор хочу сделать не на сокращение калорий, а на увеличение физической активности, чтоб подтягивалось все, ну, а если повезёт, ещё пару кг сброшу)) я кстати вчера очень наглядно увидела разницу в весе между жиром и мясом... купила баранину, там половина жира была, срезала, думала готовить не из чего будет, в итоге мяса 900 грамм, жира 300!

Квант Счастья, я сейчас поднимаю свои записи и вижу что 8 лет назад на 1000 - 1200 кКал я похудела с 62 до 57,3 за четыре месяца, то есть с такой же скоростью как сейчас, и при этом еще кормила грудью. Но тогда я радовалась: 200 грамм ушло - ура! 1 см ушел - вот это здорово! А мне потом долго казалось что все набранное это случайность какая-то, погрешность, сейчас быстрой диетой сгоню и вес на той планке, которая мне нравится, зафиксируется, тем более что он и правда на ней пару лет сначала стоял, пока кормить не бросила. Но увы, как результат +10 кг (если от 57 считать даже +12), и теперь экстра-быстрые результаты у меня будут разве что на голодании. Поэтому я сейчас себя постоянно одергиваю и заставляю радоваться: да, по сравнению с 57 кг ты сейчас большая, но по сравнению с 77 ты маленькая и даже если вес с 65 никуда не двинется, это лучше чем если он никуда не двинется с 77. У людей которые не помнят себя худыми в разрезе пяти лет наверное нет такого, что вот сейчас за пару недель обратно вернусь к худому состоянию и все будет хорошо, для них каждый 1 кг как радость  но когда маленький вес сбрасываешь, особенно как Лара пару кг, вопрос как удержать еще даже наверное важнее того как сбросить

Дарья, это точно! Я знаю, что смогу их сбросить, но потом же начинается нормальная жизнь и они опять возвращаются! Поэтому я надеюсь, если долго худеть, вес потом там и останется... Не увеличивается же он после 64 кг, значит есть шанс, что остановится на 61...хотя я где-то читала, что какой человек достиг максимальный вес, организм будет считать за эталон и всегда к нему стремиться. Надеюсь, что это все выдумки!

Lara, нет, в моем случае не выдумки, только еще с каждым разом они еще и все меньше уходить хотят. Я тоже несколько лет назад думала, что просто хожу между 64 кг зимой и 61 кг летом. А теперь вот мой организм явно настроился ходить между 66 и 69, но я так просто не сдамся

Дарья, я всё-таки грешу на возрастные гормональные изменения. У меня раньше гулял 52-54, но сейчас, похоже, моему организму больше по душе 56-58. Я его сильно не насилую, но всё-же надеюсь догулять до 54 и пусть там уже плюс-минус кг резвится