Юля М
16.10.2020 10:34
Дневник питания за 15.10.2020
Вчера муж запекал курицу с картошкой, и по этому поводу мы открыли
бутылку тёмного стаута. Было ооочень вкусно! Завтра планируем
бургеры, но пиво не хочу пить (наутро от него голова тяжелая),
куплю себе безалкогольное. Недавно выяснила, что сейчас продается
много вполне приличных и вкусных вариантов. А то я последний раз
б/а пиво пила в 2012 году, когда была беременна. Моя подруга,
которая работает в крупной пивной компании в маркетинге, говорит,
что безалкогольное пиво - это тренд. Молодежь сейчас не употребляет
столько алкоголя, сколько предыдущие поколения в их возрасте +
глобальный тренд на здоровый образ жизни. Поэтому производители
стали больше внимания уделять качеству и вкусу. К тому же, в б/а
пиве в 2 раза меньше калорий, чем раньше. На заметку! :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
1
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 516 | 533 | 28 | 30 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Печенье Petit Beurre [Кухмастер] |
18
|
82.8 | 1.4 | 2.5 | 13.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 232 | 212 | 10 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо [Пхали Хинкали] |
1
|
172 | 9.7 | 9.3 | 12.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Шоколад Тёмный с Лаймом [Lindt] |
12
|
62.3 | 0.7 | 3.7 | 6 |
| Итого | 587 | 435 | 14 | 19 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 140 | 173 | 17 | 4 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
100
|
191 | 23.4 | 10.2 | 0 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
100
|
114 | 2.5 | 5.3 | 13.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Scottish Stout [Belhaven] |
250
|
110 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 657 | 515 | 27 | 22 | 27 |
| Итого за день | 2132 | 1871 | 99 | 87 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Lara
16.10.2020 10:51
Я вот никогда не понимала б/а пиво... Наверно нужно быть очень
большим любителем вкуса пива, чтоб его пить 
))) мне вкус как
таковой не очень нравится, но на пляжике в жаркую погоду заходит
неплохо сейчас почитала
про него, в б/а пиве содержится до 1.5% алкоголя и 22-35 ккал, в
пиве, которое я пью(лёгкая корона) 3.2% и 26 ккал, так что я тоже
почти на безалкогольном ))))
))) мне вкус как
таковой не очень нравится, но на пляжике в жаркую погоду заходит
неплохо сейчас почитала
про него, в б/а пиве содержится до 1.5% алкоголя и 22-35 ккал, в
пиве, которое я пью(лёгкая корона) 3.2% и 26 ккал, так что я тоже
почти на безалкогольном ))))
Lara
16.10.2020 11:36
Ольга,
мой знакомый итальянец как-то сказал, что они пьют красное вино со
всем, даже с рыбой ))) у меня с
белым как-то не особо дружится, поэтому я теперь эту фразу
использую если на меня кто-то криво смотрит хотя я согласна,
креветки отлично сочетаются с шампанским и с белым вином... А вот
под воблу все-таки лучше пиво ))
))) у меня с
белым как-то не особо дружится, поэтому я теперь эту фразу
использую если на меня кто-то криво смотрит хотя я согласна,
креветки отлично сочетаются с шампанским и с белым вином... А вот
под воблу все-таки лучше пиво ))
Юля М
16.10.2020 11:48
Lara,
кстати вот про шампанское! У меня от него к концу первого бокала
начинает болеть голова! ((( Даже от самого лучшего и ооочень
дорогого! Поэтому все эти киношные образы подружек, весело
распивающих шампанское на вечеринках, или парочек с бутылкой
шампанского на фоне ночного Парижа, на меня никак не
действуют. У меня от одного взгляда начинает голова
болеть Пью раз в
год буквально пару глотков под бой курантов, а потом перехожу на
вино. Судя по всему, у меня какая-то индивидуальная непереносимость
какого-то компонента...
Пью раз в
год буквально пару глотков под бой курантов, а потом перехожу на
вино. Судя по всему, у меня какая-то индивидуальная непереносимость
какого-то компонента...
Елена RS
16.10.2020 14:12
Курица с картошкой, запеченная в духовке
PS обязательно сварю картофель
PS обязательно сварю картофель
Счастливчик Джек
18.10.2020 03:01
Да, сейчас смотрю много коктейлей появилось. В начале нулевых
коктейли Балтики не зашли - человек считался не совсем нормальным,
если брал что послабее, а не что покрепче...
Lara
18.10.2020 06:43
Счастливчик
Джек, я помню как-то была на концерте лет 15 назад и там
продавали только пиво фруктовое, мы кажется вишню взяли, нам не
понравилось, но выбора не было... С тех пор не пробовала, может
конечно получше стало!
