Елена RS
17.03.2020 14:57
Дневник питания за 16.03.2020
Выложу вчерашний дневник. Спокойно "сижу"
на цифрах поддержки.
По карантину особых новостей нет. Школы и ВУЗы работают.
Старшее поколение вспомнило Жванецкого)
“ Однажды в телевизоре появился бледный как смерть Министр Финансов и заявил:
- Финансовый кризис нас не затронет. Потому что. Я вам точно говорю.
Население, знающее толк в заявлениях официальных лиц .... отправилось закупать соль, спички и сахар."
По карантину особых новостей нет. Школы и ВУЗы работают.
Старшее поколение вспомнило Жванецкого)
“ Однажды в телевизоре появился бледный как смерть Министр Финансов и заявил:
- Финансовый кризис нас не затронет. Потому что. Я вам точно говорю.
Население, знающее толк в заявлениях официальных лиц .... отправилось закупать соль, спички и сахар."
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
48
|
97.9 | 3.2 | 2.9 | 14.5 |
| Джем из алычи L |
15
|
18 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Каша овсяная (геркулес) Л |
148
|
147.1 | 5 | 3.4 | 24.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Апельсин |
43
|
18.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 1523 | 436 | 17 | 17 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
51
|
75.2 | 1.9 | 1.6 | 13 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Кекс апельсиновый L |
105
|
341.4 | 4.9 | 20 | 34.8 |
| Итого | 246 | 489 | 7 | 23 | 59 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 540 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свекла (Варка со сливом) |
283
|
87.8 | 4 | 0.3 | 17.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
6
|
7.1 | 0.2 | 0.6 | 0.3 |
| Абрикос, семя костянки |
2
|
10.4 | 0.5 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 397 | 140 | 6 | 1 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
253
|
149.3 | 7.3 | 8.1 | 10.1 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
32
|
65.2 | 2.1 | 2 | 9.7 |
| Итого | 285 | 214 | 9 | 10 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 150 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша слабосоленая |
43
|
65.6 | 8.8 | 3 | 0.6 |
| Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
84
|
171.3 | 5.6 | 5.1 | 25.4 |
| Сердце говяжье (Варка) |
83
|
67.8 | 12 | 2.2 | 1.7 |
| Итого | 339 | 381 | 26 | 12 | 39 |
| Итого за день | 3480 | 1696 | 68 | 66 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
АнюткаЯ
17.03.2020 19:27
Мне сын сегодня позвонил со словами : " Мам, шутки шутками,
но,может, хоть вермишельки подкупим?....) Принципиально не
затариваюсь! Еле дошла домой после работы...народ сметаетает ФСЁ
Александр
17.03.2020 20:27
Елена
RS, Китай уже это заявил. Хорошие новости будут, когда медики
объявят, что корона опять мутировала и стала менее смертельной. Ибо
это эволюционный путь основной любого вируса. Максимально
размножаться, но не убивать хозяина. Так что рано или поздно он к
этому придёт. Вопрос в том, сколько по дороге народу загубит.
Елена RS
17.03.2020 20:54
Была в магазине, гречки, муки и
сахара нет - полки пустые.
Ольга
17.03.2020 22:28
АнюткаЯ, Забавно. Может, на
Севастополь больше влияние оказывают московские настроения....У
нас, в Юго-Восточном Крыму, пока всё тихо-сонно-спокойно, как
обычно. Прошлась по магазинам - толп нет, всего полно. Говорят,
правда, что маски в аптеках раскупили, но у меня есть немного,
купленных ранее по другому случаю. Тоже, принципиально не
затариваюсь.
Счастливчик Джек
18.03.2020 01:59
Без паники, друзья. Это все меры психологической защиты. Сам так
делаю.
После того, как 1998-м году мы какое-то время пересидели благодаря тому, что я тупо метнулся и купил по мешку сахара и муки и несколько банок масла, а капусты насолил уже осенью - сделал выводы, сопоставил с воспоминаниями о том, как было раньше и решил, что так делать проще, чем не делать.
Так же делал быстрый запас (только тушёнкой, разнообразной крупой и сахаром) в 2008 и 2020. Чисто, ради психологического комфорта и спокойствия.
Так что паники никакой нет. Это просто на всякий случай. Пусть полежит под кроватью.
После того, как 1998-м году мы какое-то время пересидели благодаря тому, что я тупо метнулся и купил по мешку сахара и муки и несколько банок масла, а капусты насолил уже осенью - сделал выводы, сопоставил с воспоминаниями о том, как было раньше и решил, что так делать проще, чем не делать.
Так же делал быстрый запас (только тушёнкой, разнообразной крупой и сахаром) в 2008 и 2020. Чисто, ради психологического комфорта и спокойствия.
Так что паники никакой нет. Это просто на всякий случай. Пусть полежит под кроватью.
Счастливчик Джек
18.03.2020 16:10
KIBERNETIKA, от стресса и джанкфуда
особо не похудеешь, а от запасов, которые просто лежат в кладовке -
не располнеешь и не застрессуеешь. 
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Интересные блоги
