CTOuK
09.10.2021 22:31
Дневник питания за 09.10.2021
Интересно, почему была проигнорирована тема приобретения свежих
грецких орехов в скорлупе по сезону ? Да, их можно приобретать по
мере необходимости в течение всего года, но как они хранятся будет
непонятно, а это очень важно, так как в них легко окисляемые жиры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жемчужные оладушки |
212
|
308.2 | 10.8 | 12.9 | 36.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 774 | 350 | 10 | 12 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 224 | 295 | 8 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
94.1 | 6.7 | 3.5 | 8.8 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 358 | 106 | 7 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
| Колбаса, свинина, сырая |
100
|
288 | 15.4 | 24.8 | 0.9 |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Баклажан (Запекание) |
30
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Картофель (Запекание) |
40
|
28.9 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1350 | 1356 | 36 | 50 | 96 |
| Итого за день | 2706 | 2107 | 62 | 91 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена RS
09.10.2021 23:22
Добрый вечер! Внимательно и с интересом
читаю Ваш блог. По приобретению грецких орехов не могу
сказать ничего стоящего, беру по
необходимости. Может быть и стоит приобрести
побольше и озадачится хранением.
Елена П.
10.10.2021 08:03
🤷♀️ Наверное потому, что их никто не приобретает сразу много. Я в
них вообще разочаровалась))) С тех пор как мы с вами выяснили, что
омега три в них только на диаграмме зожника существует, по крайней
мере в нужной форме, мой пыл поубавился. Но думала, что в них хотя
бы йод есть, бытовало такое мнение. А тут узнала, что и йода в них
нет. Перешла на бразильские орехи, в них хоть точно полно селена. У
меня проблемная щитовидка. Раз уж есть стока калорий, то хоть с
пользой ))
Ольга
11.10.2021 19:29
Доброго вечера 
Год назад, в
этом же самом блоге поднималась эта же самая тема и там девочки
делились с вами рецептами хранения грецких орехов
https://tvoydnevnik.com/people/search/20058111/?goback=1
Что касается меня, то в прошлом году я так и не закупила орехов в скорлупе и советами по их хранению не воспользовалась В этом году
купила немного свежих, лежат в холодной духовке на противне
врассыпную, по настроению беру один-два, чищу и ем. А регион у меня
один - крымский
Год назад, в
этом же самом блоге поднималась эта же самая тема и там девочки
делились с вами рецептами хранения грецких орехов https://tvoydnevnik.com/people/search/20058111/?goback=1
Что касается меня, то в прошлом году я так и не закупила орехов в скорлупе и советами по их хранению не воспользовалась
В этом году
купила немного свежих, лежат в холодной духовке на противне
врассыпную, по настроению беру один-два, чищу и ем. А регион у меня
один - крымский 
Нандор Безжалостный
11.10.2021 19:49
Я не игнорировала, просто ничего стоящего сказать не могла, уж не
серчайте) мои орехи хранятся в бабушки в сетке на балконе ^_^
Юлишна
12.10.2021 01:24
Я не покупаю орехи впрок потому что:
- не проблема купить их когда приспичит
- купленные сразу станут съеденными, а то ещё и с мёдом))
- думаю (я надеюсь), за столь короткий срок хранения с легко окисляемыми жирами ничего не случится (насколько я помню из своего увлечения мыловарением, один из самых легко окисляемых жиров - подсолнечное масло, но и оно может пол года в тёплой кухне стоять, а уж орехи должны зиму пережить)
- не проблема купить их когда приспичит
- купленные сразу станут съеденными, а то ещё и с мёдом))
- думаю (я надеюсь), за столь короткий срок хранения с легко окисляемыми жирами ничего не случится (насколько я помню из своего увлечения мыловарением, один из самых легко окисляемых жиров - подсолнечное масло, но и оно может пол года в тёплой кухне стоять, а уж орехи должны зиму пережить)
Lara
12.10.2021 02:28
Я делала рулет из мака пару лет назад, купила 2 пакетика чищенных
орехов в вакуумной упаковке. Один использовала, другой до сих пор
не открытый стоит, так что из меня не очень хороший советчик по
орехозапасанию!
