CTOuK
29.06.2021 11:38
Дневник питания за 28.06.2021
Чука - разновидность морской капусты, считается одной из самых
полезных ее разновидностей. Как правило отличается ярко зелёным
насыщенным цветом. К чему это я? Многие не любят морскую капусту.
Чука - приятное исключение. Кому ещё понравилась?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Whole PsyllIum Husks |
4
|
14 | 0 | 0 | 3.2 |
| Овсяноблин |
300
|
343.5 | 8.1 | 18 | 35.4 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
100
|
326 | 14.1 | 28.5 | 2.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
7
|
21.1 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 923 | 738 | 23 | 46 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
| Итого | 218 | 300 | 8 | 23 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
| Итого | 250 | 547 | 24 | 34 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (На пару) |
250
|
72.7 | 6.1 | 0.7 | 10.1 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
100
|
326 | 14.1 | 28.5 | 2.2 |
| Итого | 350 | 398 | 20 | 29 | 12 |
| Итого за день | 1741 | 1985 | 76 | 134 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена П.
29.06.2021 12:05
Любую морскую капусту нужно есть с осторожностью, если есть
проблемы с щитовидкой. А о том, что они есть человек может и не
знать до определённого момента🤷♀️
CTOuK
29.06.2021 13:15
Елена
П., согласен, что нежелателен, как избыток йода (при
определенных заболеваниях ЩЗ), так и его недостаток. Знакомый врач
посоветовал, как проверить наличие йода в организме. Нужно на ночь
нанести йодную сетку на пятки. Если йод исчез к утру, то его явно
недостаточно в организме. Но с нашей экологией лучше ЩЗ после 40
периодически обследовать.
Ольга
29.06.2021 13:17
1. Я очень люблю водоросли вакамэ вообще (они ещё продаются сухими
в пачках) и салат Чука, в частности.
2. У меня состояние щитовидки как-раз такое, при котором водорослями лучше не увлекаться.
Если бы не п.2, то п.1 у меня бы был на столе несколько раз в неделю, точно. А так я их всё-же себе иногда покупаю, когда ну уж очень захочется
2. У меня состояние щитовидки как-раз такое, при котором водорослями лучше не увлекаться.
Если бы не п.2, то п.1 у меня бы был на столе несколько раз в неделю, точно. А так я их всё-же себе иногда покупаю, когда ну уж очень захочется
