Дневник питания за 16.01.2021

Сало. Иногда с борщём и чесноком очень даже заходит. Понятно, что жиры в нем низкой плотности, но где-то слышал, что в институте питания применяли его даже для лечения. Так ли это?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Грейпфрут	78	27.3	0.5	0.2	5.1
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	328	242.1	18.4	13.8	11.2
Итого	606	269	18	13	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с корицей	179	69.3	3.6	3.9	4.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Итого	216	300	8	23	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Борщ	350	94.1	6.7	3.5	8.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	17	76.5	1.1	3.1	11.2
Гематоген	40	141.6	2.4	1.2	30.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Свинина, грудинка мякоть	50	301	4	31.7	0
Итого	910	687	17	40	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	83	31.5	0.7	0.2	6.2
Итого	83	31	0	0	6
Итого за день	1815	1289	45	78	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 16.01.2021 16:01

Ну, при послевоенном голоде - и сало лекарство. И красную икру при чахотке прописывали....

Ольга 16.01.2021 17:53

Как-то мне врач одна рассказывала, что у них в медицинском ВУЗе киевском профессор настоятельно рекомендовал с утра натощак три тоненьких кусочка сала. Говорил - прекрасное желчегонное Хорошо