Дневник питания за 30.09.2020

Совсем недавно открыл для себя вкус запечённого розмарина в совокупности с бараниной или тыквой, например. Пальчики оближешь. Раньше ел его сырым, совсем не то.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	165	76	17.6	0.3	1.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	215	2.2	0	0	0.4
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	450	204	19	7	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Капучино с корицей	180	33.1	1.8	2	2
Бразильский орех	12	79.1	1.7	8.1	0.5
Итого	392	255	4	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый в мультиварке-скороварке	265	71.3	5.8	0.8	10.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Тыква (Запекание)	200	36.6	1.9	0.2	7.2
Баранина, тазобедренная часть (Запекание)	50	94.1	8.1	6.8	0
Итого	535	254	17	8	27
Итого за день	1377	714	41	30	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 30.09.2020 11:23

А мой муж говорит, что розмарин придает всем блюдам вкус хвои С улыбкой

поэтому мы его никогда не используем дома... но я тоже люблю в сочетании с мясом!

Ольга 04.10.2020 18:47

Юля М, мне он нравится вместе с мясом, а муж тоже категорически против из-за хвойного запаха. Так что посматриваю иногда на него тоскливо, но отдельно себе мясо запекать как-то не сподоблюсь.