ЗОЖНИК
14.11.2018 10:56

9 главных запросов, с которыми обращаются к психотерапевту



Психотерапевтка Елизавета Мусатова составила список из 9 самых частых запросов, с которыми приходят к психотерапевту – и рассказала, как он может помочь в этих случаях.

1. «Не знаю, кто я и чего хочу»

Частая ловушка, в которую попадает человек в начале терапии, – уверенность, что стоит открыть что-то новое о себе, жизнь изменится. Но знание не обязательно равно переменам, а инсайты (то есть, прозрения, которые случаются в рамках терапии) – только повод для дальнейших решений и действий.

Психолог постарается прояснить, что именно вы надеетесь изменить, узнав себя. Нередко за таким запросом стоит отсутствие радости, чувство бессмысленности или проживания не своей жизни, разочарование в работе или отношениях: словом, неудовлетворенность. Возникает она там, где есть подавленная или вытесненная потребность, от которой человеку пришлось отказаться из-за социального давления (включая, но не ограничиваясь аргументами «так не принято», «это неприлично» и «на жизнь этим не заработаешь») или неблагоприятных условий. В терапии можно осознать эту потребность и найти способ реализовать. Да, в начале работы психолог может также распросить вас о самочувствии, частых эмоциональных переживаниях и поведении, чтобы понять, точно ли дело в потребности или речь об одном из симптомов депрессивного состояния.

2. «Помогите изменить партнера/ребенка/босса/маму»

Всем нам хочется, чтобы отношения были территорией поддержки, доверия и радости. Когда поступки близкого человека вызывают неприятные чувства, мы склонны обрушивать на него всю ответственность: раз из-за тебя мне плохо, ты должен вести себя по-другому! Такой подход вместо компромисса чаще приводит к еще большим претензиям и отчуждению. Никто, включая психолога, не в силах изменить другого человека. Но специалист поможет вам распознать, о каких потребностях говорит ваша злость, раздражение и обида, научиться экологично обсуждать свои чувства с близкими и вместе находить компромиссы.

3. «Сделайте, чтобы я этого не чувствовал»

Настоящие мужчины ничего не боятся. Хорошие девочки не злятся. Думай позитивно, верь в себя, всегда прощай, не испытывай грусти, слабости, уныния, раздражения, сомнений… и загони себя в невроз. Мы живем в мире, где одни чувства поощряются, а другие считаются неприемлемыми. Послания «как правильно» впитываются через среду и окружение: родителей, школу, рекламу, сериалы. Когда есть внешнее давление и посыл «не чувствуй этого», развивается ощущение собственной неправильности. К сожалению, чаще всего табуируются естественные человеческие реакции, которые нельзя выключить раз и навсегда. Психолог поможет, во-первых, отделить чужие стандарты от своих потребностей, а во-вторых, признавать и проживать чувства без вины за них.

4. «У меня депрессия»

Важно различать естественные спады настроения и депрессивные симптомы. При депрессивном состоянии проявляются симптомы сразу из нескольких категорий (эмоциональные, телесные, поведенческие, когнитивные), которые со временем становятся более интенсивными. На сессии психолог расспросит вас о симптоматике и ее длительности, и, в случае необходимости, посоветует обратиться к другим специалистам для подтверждения диагноза. Подтвердить наличие, выявить причины и тип депрессии можно только с помощью комплексной диагностики, в которой обязательно участвует психиатр, а также врачи разных направлений: эндокринолог, невролог, гастроэнтеролог. Лечение депрессии также будет комплексным и включает психотерапию как один из способов помощи.

5. «Я ленивый и безответственный»

Прокрастинация, самосаботаж, проблемы с тайм-менеджментом, невозможность довести дело до конца или выполнить обещание — люди, которые сталкиваются с этим, нередко интернализируют проблему: считают, что дело только в них. Это не дел много, а я ленивый. Не ситуация стрессовая, а я разгильдяй. С помощью психолога вы можете исследовать причины проблемы. Возможно, дело не в характере, а в перегрузке, неинтересной работе, нереалистичных ожиданиях от себя или банальном недостатке сна и качественного отдыха. Прокрастинация и срыв сроков — это симптом. Стоит поискать, с чем он связан, и решить корневую проблему.


6. «Я постоянно тревожусь»

Приступы тяжелой тревоги и панические атаки — феномен, который до сих пор плохо изучен. Беспричинный страх накатывает на ровном месте, парализует волю, мышление, а иногда и тело. Впрочем, называть его беспричинным не совсем верно: причина есть всегда, но может быть упрятанной глубоко в бессознательное.

В частности, страх может быть связан с травмой, воспоминания о которой вытеснились, с событиями детства еще до формирования устойчивой памяти и даже с опытом предыдущих поколений, переживания о котором получены «по наследству» от родителей, бабушек, прадедов — так называемая травма поколений. Со временем развивается страх страха: человек боится очередного приступа, а значит, тревога разрастается и становится постоянным спутником.

Если вы решили обратиться за помощью, уточните, работает ли психолог с таким запросом. В зависимости от терапевтического подхода, специалист может обучить вас техникам и упражнениям для снятия приступов и снижения тревожности, пересмотреть отношение к паническим атакам и их влиянию на жизнь или исследовать бессознательные причины вашего состояния.

7. «Хочу, чтобы все стало, как раньше»

Иногда плохие вещи происходят даже с хорошими людьми. Никто из нас не застрахован от потери работы, измены партнера, болезни, травмы, смерти близкого. Травматичный опыт разделяет жизнь на «до» и «после». Человек словно раскалывается, часть его остается в случившемся, а другая часть продолжает жить. К сожалению, прошлого не изменить и болезненный опыт не стереть. Задача терапии — помочь человеку отгоревать и допрожить его, забрать себя из прошлого и найти силы не просто жить дальше, а видеть радость, смысл и возможность хорошего будущего.



8. «Я был у врача, но он сказал, что мне к психологу»

Так бывает: человек страдает от телесных симптомов, посещает одного врача за другим, но все анализы в норме. Бывает и так, что болезнь диагностирована, но не поддается лечению, и врач советует психотерапию. Работа психики и тела взаимосвязаны. Эмоциональные переживания могут отражаться на физическом состоянии и провоцировать развитие заболеваний. Существует даже так называемая чикагская семерка: болезни, которые чаще всего связывают с внутренними конфликтами, страхами и подавлением переживаний. Среди них — язвенный колит, ревматоидный артит, гипертония, бронхиальная астма. Терапия поможет осознать, что же сообщает психика через болезнь, и отреагировать на ее послание.

9. «Хочу знать, как жить правильно — научите меня?»

Нет. Не потому, что психологу жалко для вас тайного знания. Просто нет одного правильного способа жить, думать, действовать, строить отношения. Чем психолог может помочь, так это примирить вас с тем, что жизнь не всегда можно предугадывать и контролировать. Будут ситуации, где вариантов, как поступить, много. Будут и такие, в которых нет хорошего решения и выбирать придется меньшее из зол. Жизнь бывает хаотичной и непредсказуемой, срывает планы, требует импровизации. Звучит неутешительно? Тогда хорошая новость: отказавшись от поиска правильных решений и идеальных стратегий, вы освободите огромное количество энергии и жизненных сил. А в процессе еще и укрепите внутренние опоры и веру в свою способность справиться, что бы ни происходило.



P.S. Жизнь сложнее любой статьи. Этот текст не заменит консультацию психолога и диагностическую работу с вашей проблемой.

 

Записаться к Елизавете Мусатовой можно здесь.

Источник: yasno.live


Вроде же язык сайта - русский? ПсихотерапевтКа - это "по каковсКи"?
NNN, не знаю, по мне так "феминитивы" отдают не то сельским гОвором и неграмотностью, не то агрессивной защитой прав ЛГБТ.
Александр 14.11.2018 14:26
NNN, А чем было плохо "директорша, докторша, авторша"? Хотя тоже как-то.. Не по русски..
Татьяна, ага, режет глаз...
Юлия 15.11.2018 11:30
Счастливчик Джек, это феминитивы) продвигаются движением феминисток, якобы в целях уравнения прав обоих полов. ЮристКа, бухгалтерКа, докторКа и т.д. Лично меня подбешивает)) 
Юлия, причем реальные проблемы - как половая дискриминация в з/п и возрастная дискриминация (тут и без пола, но хотя бы женщин защищали, что ли) я не заметил, чтобы их активно волновали.
Таня, согласен
Татьяна, особенно, когда ненорматив выдаётся за общеупотребительную форму...
Юлия 15.11.2018 11:46
Счастливчик Джек, ну дык ****ть - не мешки ворочать, как говорится  Надеюсь, цитата этой поговорки не нарушает правил форума 
Александр 15.11.2018 11:51
Счастливчик Джек, А реально есть разница в ЗП на одинаковой должности в одной фирме? У М и Ж?
Юлия 15.11.2018 11:56
Александр, да, есть. По срезу - около 20-30%. 
Александр 15.11.2018 11:58
Юлия, это в госКонторах? Или везде такое? Я просто к тому, что я везде где работал, никогда такого не замечал. 
Юлия 15.11.2018 11:59
Счастливчик Джек, вся работа НГО посторена на отработке гранта. Грант завязан под трансляцию определенной тематики. Борьба с дискриминацией в з/п, возрастной дискриминацией - граничит во многом с адвокатской деятельностью и судебными разборками. А этим НГО заниматься не хотят, ибо во-первых пыльно, во-вторых - зачастую не имеют нужной квалификации. Поэтому проще с ляляля темами, чем с проблемами "реального сектора" имитировать бурную деятельность) 
Юлия 15.11.2018 12:01
Александр, если Вы не айчар и не бухгалтер по начислению зарплаты - то заметить этого и не могли) везде) Мужчинам платят больше, потому что "у него ж семью надо содержать", а женщинам транслируют "в семье должен зарабатывать мужчина") Принцип такой)
Юлия 15.11.2018 12:03
Татьяна, non-government organization - общественная организация -  негосударственное добровольное объединение граждан, она же третий сектор)
Александр 15.11.2018 12:03
Юлия, Ну как.. Если я прихожу на место женщины, и работаю за ту же ЗП, что она мне озвучивала.. Зачем тут быть бухгалтером?
Всякие феминистские замуты мне ясны и понятны.. Но они все резко пропадают, когда речь заходит не о правах, а об обязанностях.. Сразу начинаются ляля на тему "ну я же женщина", "мужик же должен".. 
Юлия 15.11.2018 12:10
Александр, не буду спорить о Вашем конкретном случае) на пост-советском пространстве это распространено весьма и весьма. "Иди рожай", "сидидомавариборщ", "женщина и не должна много зарабатывать - найди себе мужа" и т.д. - штампы очень даже настойчиво транслируемые в корпорациях. Мне кажется, это в частной сфере даже больше развито, т.к. помогает максимально эффективно эксплуатировать труд) Про "ну я же женщина, мужчина же должен" - вряд ли кто-то этот аргумент кто-то из женщин приводит на интеллектуальной работе, не связанной  с физ. нагрузкой. Тем не менее, зачастую в бизнесе зарплата финансиста-женщины будет равняться зарплате водителя-мужчины, потому что у последнего "ведь семья и двое детей, которых надо содержать". И это позиция айчаринга и директората) 
Юлия, ага, за похожие руководящие должности женщинам обычно меньше платят, даже при том, что квалификация часто выше.
Александр 15.11.2018 12:14
Юлия, А водитель женщина будет зарабатывать меньше, чем водитель мужчина? в одной фирме? Я именно об этом.
О разнице или не разнице ЗП у разных профессий, это отдельная песня.. 
Меня тоже чутка смущает ЗП наших водителей. Особенно учитывая небольшой объём работы.. Но потом я вспоминаю, что на эту ЗП они в том числе заправляют и чинят свой папелац..
Женщина финансист хороший, у меня есть знакомая.. И её средняя ЗП в 350 тыс (без бонусов), никак не сходится с ЗП водил (60-70тыс) у них же в фирме.
Так что.. Средний срез это хорошо, но пока сравнивают сравниваемые вещи.. А не ЗП уборщицы и ген. директора..
Юлия 15.11.2018 12:22
Александр, спор ни о чем. Если интересует тема - погуглите, есть масса исследований) Вопрос дискриминации по зарплате не предмет спора - наличие подобной дискриминации было и есть.  привела пример водителя для того, ч.б было понятно отсутствие иных критериев "подтягивания за уши" зарплаты, т.к. какая-то интеллектуальная составляющая в работе там практически отсутствует. 350 тыс - зарплата финансового директора фирмы среднего размера, а не рядового финансиста в отделе) Даже в Москве) Начальнику отдела мужского пола в среднем платят больше, чем начальнику отдела женского пола в той же фирме, причины и логику я выше объяснила. Повторю, это не предмет спора - это выявленная и зафиксированная статистика, гугл в помощь) 
Александр 15.11.2018 12:23
Юлия, Не собирался с вами спорить. ) Есть, так есть.
Юлия 16.11.2018 07:00
Таня, разную з.п. при одинаковых условиях можно "оформить" разными годовыми бонусами и переменной  частью зарплаты) И в штатном расписании з.п. будет одинаковая.  А в бизнесе женщинами, особенное если речь не идет об уникальных специалистах-руководителях, а о просто работниках среднего звена, манипулировать намного легче) я это пишу из близкого опыта общения с айчарами, картинку с полным штатным расписанием в глаза видела) Конечно, не везде это практикуют и не везде это можно выявить при помощи внешнего аудита, но тенденция такая в айчаринге есть, и не первое десятилетие, и по всему миру, ч.б. обидно за родину не было
Юлия, когда айчаров черти тащут на сковородку, они кричат: «— За что?! Я просто выполнял приказ!» На что черти отвечают: «— Так поэтому только на сковородку...» 
Александр 16.11.2018 07:18
Юлия, но если по всему миру.. У нас понятно не принято, но в тех же США, засудят за копейку. И там это принято и сейчас даже модно. Или в европейских странах? Там где феминизм успешно шагает так сказать..
Неужто и там умудряются делать разные зп так, чтобы не попасть в суд?
-=не спора ради. Просто интересуюсь, раз вы в теме=-
Юлия 16.11.2018 07:42
Александр, ч.б. пойти в суд, на западе надо иметь кучу времени и денег)) но прецеденты есть) У нас же народ просто с правовой точки зрения безграмотен, и свои права отстаивать пойдет 1 человек из 1000 в лучшем случае.  При наличии  грамотного юриста в бизнесе, выстроить такую схему, которая позволит нанимателю дискриминировать работника по какому-либо критерию (пол, возраст, "рожей не вышел" ) достаточно несложно, если говорить о пост-советских странах.  На западе ситуация чуть попроще, потому что есть реально работающие профсоюзы + достаточно жестка система штрафов (применительно к ЕС) нанимателя за несоблюдение законодательства о труде. Где-то даже перегибы в сторону излишней защиты работников, при которых в несколько незащищенном положении оказывается бизнес, у которого тоже есть определенный объем прав в рамках контракта.
Александр 16.11.2018 08:06
Юлия, спасибо. Любопытно.
Александр 16.11.2018 08:19
Валентина, это скорее частный случай гендЕрного неравенства.. Может мальчик был "свой", а может с шефом они ходили по выходным в баньку.. Так что априорИ.. не совсем то о чём разговор тут.. Мы вроде как о какой-то системной дискриминации?
Юлия 16.11.2018 08:20
Валентина, вполне реальная картинка) Тенденция в сфере рынка труда такова, что лиц мужского пола, более-менее адекватных, наниматель стремится замотивировать и удержать в большей степени. На то есть и субъективные, и объективные причины. Основное из последних - возможных уход в декрет на неопределенное количество времени + больничные, если маленьке дети. В постсоветском пространстве эту нагрузку обычно получает женщина, мужчин в декретных отпусках мало, как и на больничных. Итого, нанимателю выгоднее инвестировать в постоянно работающего мужчину, чем в женщину с потенциальными рисками неработы в любой момент. У меня были прекрасные истории с невозможностью уволить из штата дамочек, которые пришли с уже имеющейся беременностью (вравши на собеседование, что в ближайшие 3 года не собираются), "проработали" 4 месяца, из которых 2 проходили обучение за счет бизнеса (не малой стоимостью), а еще 1,5 проторчали на больничном + 3 дня прогула, после чего благополучно слились в декрет.  При этом кому-то отказали на собеседовании, кто мог бы работать. И тут бизнес в определенном ракурсе тоже можно понять, к сожалению) 
Александр, с системной дискриминацией вы начнёте сталкиваться после 45 лет (в некоторых профессиях и раньше, в некоторых - позже). Хотя сейчас вам кажется, что дискриминации по полу и возрасту не существует, но жизнь всё расставит по местам.
Александр 16.11.2018 08:50
Счастливчик Джек, Есть очевидные вещи. 
Такие как - работодателю естественно невыгодно нанимать на работу почти пенсионера. Или женщину, которая недавно вышла замуж и наверняка скоро ей захочется в декрет. Или инвалида, который как ни крути, но требует к своей персоне повышенного внимания.
НО! Если эти люди в своей области действительно хорошие специалисты, и им есть за что платить деньги, то никто не посмотрит на то, что ты женщина инвалид, и тебе 59 лет. Будут счастливы ухватить тебя хотя бы на 1 год. Потому, что тебя действительно есть за что уважать, за что тебе платить больше других, и за что пытаться тебя удержать всеми силами у себя в конторе.
А если ты непойми кто, работаешь ты абы как, зато самомнение у тебя огого, из за наличия кучи разноцветных корочек, то ты всегда и будешь страдать, сначала, от того, что ты типа женщина и тебя не ценят, потом потому, что ты почти пенсионер и ты никому не нужен.. Хотя по факту ты просто не умеешь работать так, чтобы это ценил твой работодатель.
На всякий случай - я не конкретно о вас или ком-то ещё. Это просто размышления.
Однако мою маман в МинСельхозе держали на должности, и очень приличном окладе и бонусах до самой пенсии, и потом уговаривали остаться. Потому, что все кто приходил к ней в отдел были редкостными дебилами. Хоть мальчики, хоть девочки. Просто средства попадания в министерство у них были разные.. Мальчики обычно себе покупали должность(чаще их родители), у девочек было минимум на 1 вариант побольше.
Александр, через 10 лет увидишь.
Александр 16.11.2018 08:52
Счастливчик Джек, Да чутка поменьше осталось.
Юлия 16.11.2018 09:37
Таня, п. 1) Вы из какой страны пишете? п. 2) я имею опыт работы с частным сектором и пишу о частном секторе. Полагаю, что на гос. службе такие вещи действительно сведены к минимуму. Высокое мнение о трудоспособности не всегда коррелирует высокой зарплате, тут вообще не из той степи аспект)
Елена 16.11.2018 09:38
Александр, это шаблоны на самом деле. Поколение помоложе уже отходит от этого штампа и это несомненно положительно. Вообще это моя любимая тема, ибо так сложилось, что я в больше мужской сфере работаю/врашаюсь и с сексизмом сталкиваюсь если не каждый день, так через день уж точно. Поэтому такие фразы аж подбешивают. Касательно зп в моей сфере то да, девушкам зачастую на одной и той же должности с парнем платят меньше. Но гос контор в моей сфере вроде как и нет.
Елена 16.11.2018 09:41
Таня, ключевое слово, вы работаете на гос предприятиях) там законом это заложено и не зависит от руководителя и его "задвигов".
Елена 16.11.2018 09:58
Александр, все хорошо в Вашем ответе, но это работает не так. "никто не посмотрит на то, что ты женщина инвалид, и тебе 59 лет. Будут счастливы ухватить тебя хотя бы на 1 год". Будь ты хоть золотым специалистом, но как в той дурацкой поговорке "встречают по одежке". Никто не может протестировать какой ты специалист и "заценить" твою квалификацию пока тебя не возьмут на работу (в резюме можно написать почти что угодно). А вот все вышеперечисленные Вами факторы играют против тебя уже на этапе первого шага в кабинет на собеседовании. Уже предвзятое отношение, уже мысль у руководителя "этот вариант нам скорее всего не подойдет". И пример Вашей мамы это только подтверждает. Она проработала в том месте огромное количесвтво времени поэтому ее и попросили не уходить. а вот если бы она уволилась в 59 лет и пошла себе бы искать работу, вот тогда бы она почувствовала всю неспраедливость системы...
Александр 16.11.2018 10:04
Елена, У неё было достаточно строк в резюме и трудовой. Но рекомендации - решают. А они были их было много, и от далеко не от последних людей.

Но да, наверное по одёжке встречают.
Юлия 16.11.2018 11:10
Елена, гос. структуры - это вообще отдельная тема)) они не самоокупаемы и не зарабатывают, поэтому срезать кому-то зарплаты с целью начислить себе годовой бонус побольше обычно не прокатывает) просто есть ограничения нормативный для руководителей. Поэтому и не жмут так уж что бы)
Юлия 16.11.2018 11:12
Юлия, если это было в госике, то это просто субъективное мудачество начальника)) еще бывает с целью демонстрации мужской власти. Ну сексизм-то в обществе лютует, поэтому нечему удивляться. 
Елена 16.11.2018 12:21
Валентина, да,я  уже потом прочитала. Тут попрой сложно уследить "ветку" обсуждений.
Leonid Chernivetskiy, феминитив - первый признак селюка с окраины или шизанутого антифы, мой монопейсовый друг.
Ольга 24.11.2020 16:10
Счастливчик Джек, месье, я разберу вас на цитаты
KIBERNETIKA 24.11.2020 16:16
Ольга, Думаете, роботесса ведь можно говорить? А вот роботка и женоробот звучит уже менее естественно. Ещё мне нравится, как звучит "робосексуал" и "робостутка".
Ольга 24.11.2020 16:47
KIBERNETIKA, вот знаете, мне окончание "-есса" в феминитивах  бесит ещё больше, чем "- ка" Да, даже в слове "поэтесса".
KIBERNETIKA 24.11.2020 17:16
Ольга, а врачиха? Повариха? Сватья баба-бабариха?   ( "Не хотят его пустить. Чудный остров навестить..." Я думаю, имеется ввиду Крым....) 
Ольга 24.11.2020 17:24
KIBERNETIKA, Остров Буян? - Интересная трактовка
Lara 24.11.2020 17:29
KIBERNETIKA, а мне нравится такая отличная профессия как медсестра - по-английски nurse... Вот только почти все nurse в австралии - мужчины ))) я понимаю, есть ещё медбратья, но как-то в России эта профессия не настолько распространена и у меня каждый раз вызывает лёгкую улыбку
KIBERNETIKA 24.11.2020 17:31
Lara,   "Сынок, ты выполняешь женскую работу...." Как говорил Боб Келсо в сериале "Клиника"
Leonid Chernivetskiy, в отношении некропостера, которому чуб дату первоначального обсуждения застилает - вполне уместные.

P.S. За два года с момента обсуждения, в которое вы так лихо ворвались в шароварах и с "восточными славянами" наперевес, в русском языке отношение к феминитивам не изменилось. Сами разберемся - как нам на нашем языке говорить и писать. Чирикайте на своём и на словенском.
Leonid Chernivetskiy, твоя национальность на лбу написана, но это была констатация вывода, сделанного по признакам, а не оскорбление. Дискутировать с тобой не собираюсь - это как вдруг начать перелаиваться с собакой или дразнить поросёнка.
Leonid Chernivetskiy,
Побратимам вашим про национальность рассказывай.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги