Дневник тренировок за 13.07.2026

Надо зафиксировать.

Короче, это был запой. Почти буквально. Месяц назад в зале после очередной прокрученной в голове мысли «надо сделать ещё...» меня стало тошнить. Реально. Я поняла, что ещё одного «надо» я не вывезу. Развернулась посреди тренировки и ушла.

Бросила буквально все НАДО, кроме самых-самых необходимых. Все эти геймерские штучки-дрючки: стрики в Duolingo, в ходилке, на Coursera, 150 минут аэробной активности в неделю и т. п. Подсчёт калорий, тренировки и даже утреннюю разминку. Просто лежала и читала. Наконец-то.
Подведем, так сказать....  Во-первых, мне надо периодически «болеть». Температура 37,5 °C  отличный повод ничего не делать и читать на русском художественную литературу. Но, увы, я не болела со времен ковида. Накопилась психологическая усталость.
Во-вторых, меня напрягает вся эта геймификация. Она переводит меня в режим девочки-отличницы (которой я, кстати, никогда не была, но вот теперь вылезло...). В итоге  всё та же психологическая усталость. Ну вот на кой мне каждый день японский? Я его ни в жить использовать не буду. Начинала просто поиграть, мозг потренировать. Все это вылилось в  каждый день Duolingo, флеш-карты, и ещё расстраиваюсь, когда мультики на японском не успеваю посмотреть.

Пока как решение брать хотя бы раз в три месяца «больничный» на пару дней. Ну и силой сбрасывать все эти ложные достигаторы.

P. S. Физиотерапевт наконец-то дал нормальные упражнения. Стало веселее в зале )) Тоже плюсик для психологического восстановления.