sera
31.05.2026 08:03

Дневник тренировок за 30.05.2026

Вчера ездили в горы, но нашли плоский трейл. Новый, сделали из старой железной дороги. Прошли самый короткий участок - 13км (а обещали-то нам 16км). Надо бы еще два отрезка, 37км и 45км), но пехом не одолеть, а с ночевкой на таком легком трейле как-то такое себе... Может на великах проехать. Хотя люди там на квадроциклах тупо ездят, но я не поняла в чем здесь цимес. , никакого экстрима же.
йога
1
Итог
Время
30
30
Подъём на носки стоя
1
2
Итог
Повторения
9
9
9
9
36
Вес снаряда
Prisoner Walk
1
2
Итог
Повторения
9
9
9
9
36
Banded march
1
2
Итог
Повторения
9
9
9
9
36
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
Итог
Повторения
12
8
20
Вес снаряда
5
7
116
Жим гантелей стоя
1
2
3
Итог
Повторения
12
8
4
24
Вес снаряда
5
7
116
Тяга гантелей в наклоне
1
2
Итог
Повторения
12
8
20
Вес снаряда
5
7
116
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Повторения
20
5
25
Вес снаряда
Отжимания от лавки или опоры
1
2
Итог
Повторения
4
4
8
Вес снаряда
Становая тяга с гантелями
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
7
10
170
Тяга гантелей в наклоне
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
10
12
220
Французский жим с гантелью одной рукой
1
2
Итог
Повторения
10
10
6
6
32
Вес снаряда
7
7
10
10
260
Сгибания рук с гантелями сидя
1
2
Итог
Повторения
8
8
8
8
32
Вес снаряда
10
10
10
10
320
приседание на носках
1
2
Итог
Повторения
6
6
12
Результаты за день
Энергозатраты: 174 ккал
Время: 30 мин
Повторения: 321 раз
Тоннаж: 1318 кг
 4 
 4
Полина 31.05.2026 10:06
Вааа! Красиво!!!
Lara 31.05.2026 17:33
Фотографии озера просто сказочные!
Ольга 01.06.2026 12:37
Какая красота! Живёте в волшебном краю
Елена RS 01.06.2026 14:12
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы