Дневник питания за 18.11.2020

41/124
15/21
В общем, в районе обеда была эмоциональная встряска (даже прорыдалась, что редко бывает). Потом - туман (объедаться не объедалась, но помню сало со ржаным хлебом, жареную картоху, жареные кабачки...). Было на всё всё-равно и не до записывания - бывают такие периоды, когда абсолютно всё не имеет никакого значения, и уж, тем более, подсчёты еды.
В результате наутро +0,6 , скорее всего вода набежала от рёва и кортизолов всяких, от соли да от жареного. Но, всё-равно это в опережение графика (53,9 против 54,2). Так что вытираем сопли и спокойно двигаемся дальше:dance:
Всем хорошего дня, берегите себя:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла	15	35.1	2.7	2.7	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Овсяная каша Геркулес	105	105.9	2.3	6.2	10.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные	31	99.2	1.5	0.2	25.7
Итого	508	403	9	13	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы (valio)	300	117	9.9	4.5	9.3
Итого	300	117	9	4	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из Курицы [Globus]	40	54.4	4.3	3.9	0.5
Итого	40	54	4	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Пита греческая (экогрупп)	50	137.5	6.9	0.9	42.2
Филе с овощами	120	165.7	29.5	3.7	3.4
Итого	320	303	36	4	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пита греческая (экогрупп)	17	46.8	2.3	0.3	14.3
Итого	17	46	2	0	14
Итого за день	1185	924	62	26	133