Всем привет! Вес снова вернулся к тройке, 83,9 сег...

Всем привет! Вес снова вернулся к тройке, 83,9 сегодня. надеюсь, на этой неделе мы четверку больше не увидим. Пора двигаться дальше. 

Итак, что я уже сделала за две недели:
- снизила вес с 85,6 до 84,0
- отказалась от алкоголя (15 дней)
- нарастила количество шагов с 2500 до 3500.
- подключила силовую тренировку для новичка 3 раза в неделю - приседания и берпи
- купила кроссы для бега, но пока в них буду только быстро ходить.

Что я собираюсь сделать на этой неделе:
- закрепить 83, желательное поближе к нулю.
- нет спиртному вообще.
- 4000 шагов в любую погоду.
- усложняю в тренировке берпи, добавляя в конце прыжок.
- добавляю к тренировке ягодичный мостик 5 подходов по 20.
- коридор калорийности остается прежним. Предварительный план питания рулит)

Всем отличного понедельника)