Блог
Войти
Илона
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Илона
28.04.2018 00:31
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, суд...
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, судя по сводному отчету...
Как заставлять себя есть?
Причём так, чтобы угли и жиры не проседали, так как с белками все вроде более менее нормально 😒
4
Марина Феникс
28.04.2018 00:41
хлеб с маслом, хлебцы с авокадо/арахисовой пастой, сухофрукты с орехами... м?
Александр
28.04.2018 07:56
Добавьте быстрых углеводов. Они провоцируют голод.
Илона
28.04.2018 11:36
Марина Феникс
,ну вот хлеб с маслом - это мысль) я как-то перестала есть масло вообще, кроме капли растительного при жарке филешки и в салат
Марина Феникс
28.04.2018 12:47
Илона
, сливочное масло тоже полезно.) только берите не менее 82% жирности, там меньше вероятности, что будут посторонние примеси.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Приправа для гуляша
Автор
Екатерина
316.5
12.6
9.7
38.2
12
2
0
Булгур с фаршем в мультиварке
Автор
Марина
182.5
15.3
4.8
17.6
7
2
0
Грибной суп с перловкой
Автор
Leonid Velichko
52.5
2.7
1.7
6.3
8
6
0
Интересные блоги
Lara
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Операция `прощайте отеки` без таблеток официально ...
4
13
Малина
25-06-2025
Дневник тренировок за 25.06.2025
✔️ Бокс ✔️ Растяжка ✔️ Пилон Дожала связку 🥳 Скр...
4
8
Полина
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Сегодня опять сайкл и степ. За последнее время был...
4
7
Елена
27-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
День прощания с любимыми блюдами. Очень калорийно,...
3
6
Лучшие рационы
Юна
2025-06-04
Калорийность:
1756 кКал
Витамины и минералы:
93%
Юна
2025-06-18
Калорийность:
2000 кКал
Витамины и минералы:
97%
Юна
2025-06-19
Калорийность:
2030 кКал
Витамины и минералы:
98%