О нашем путешествии на Иссык-Куль, горах, людях, бешбармаке, эдельвейсах и занятиях цигун

02.08.2016

Максим Кудеров

C 20 по 30 июля 2016 года мы поехали в горы Киргизии, на озеро Иссык-Куль, чтобы погрузиться в практики цигун и тайцзи.

Вот одна из историй о Киргизии, которую нам поведала прекрасная волшебница и по совместительству врач-остеопат Зара Ильнур: на заре мира позвал бог к себе все народы и предложил им выбрать себе землю для жизни по вкусу. Все поспешили, выстроились в очередь, стараясь успеть вперед, чтобы выбрать землю получше. А киргизы неспешный народ, поэтому, когда они пришли за своей землей, оказалось, что все уже разобрали. И ничего не оставалось всемилостивому, как отдать им свою дачу. Ну, как можно удержаться и не поехать посмотреть на эту сказочную землю своими глазами?

Прилетев на самолете в Бишкек, мы отправились на машинах на озеро. Дорога была довольно длинной, почти 400 км, но непривычные для равнинных жителей горные пейзажи, действовали завораживающе. По дороге мы остановились перекусить в придорожном кафе, где за 300 сом (1 сом примерно равен 1 рублю) нас накормили до отвала мантами и бараниной. Еда в Киргизии заслуживает отдельной песни. Она настоящая: фрукты и овощи пахнут, как они пахли давным-давно в детстве, мясо, особенно баранина, имеет дивный вкус и наполняет мгновенно тело энергией. Странная штука: люди, которые живут значительно скромнее многих столичных жителей, питаются намного более вкусно и естественно.

Когда мы добрались до озера, оно потрясло нас: бескрайнее, бирюзовое, отражающее постоянно меняющиеся разноцветные небеса, окруженное величественными вершинами, чуть соленое, манящее прохладой. Мы занимались на террасе, окруженные розами невероятных цветов и размеров, охапками белоснежных ромашек. Но главное, тренируясь, мы могли много-много часов наблюдать за бухтой, горами, высящимися над ней и облаками, которые то нежно окутывали снежные вершины, то спускались почти прямо к озеру, то вдруг исчезали, делая пейзаж прозрачным и четким. Эта красота добавляла вдохновения занятиям, наверное, поэтому эта школа стала особенной с точки зрения развития практики.

13680095_10206288998856981_4688192284108754822_o

Вот что мы видели во время занятий

Занятия были посвящены четырем основным темам: медитации, расслаблению и стеканию, развитию силы слушанья партнера и обретению покоя в движении. Отдельная большая тема практически каждого нашего занятия – это медитация на даньтянь, или центрирование внимания. Постепенно мы учимся погружать внимание в центр, расслаблять живот и удлинять его движения, расширять даньтянь во все стороны, останавливать внутренний диалог. Это позволяет объединить все ресурсы тела и увеличить его жизненную энергию.

Красной нитью через все практики проходила мысль, что любое, даже самое простое действие, должно происходить через расслабление и «стекание». Например, даже простой шаг вперед с одновременным «стеканием» и вытягиванием макушки позволяет накопить массу энергии за счет создания разности потенциалов. Цигун обращает внимание человека на простые действия, потому что они являются в итоге самыми важными. Хорошей иллюстрацией к этой мысли является высказывание Дао Дэ Дзинь о том, что «путешествие в 1000 ли начинается с первого шага и им же заканчивается».

Ежедневно часть времени мы отводили парным упражнениям, принцип которых в том, что чем больше расслаблен наш ум, тем больше мы понимаем и принимаем партнера. В результате выполнения этих упражнений вырабатывается особая сила слушанья — способность чутко различать состояния партнера и реагировать на мельчайшие их изменения.

Тайцзи – это практика, которая учит нас проходить через все фазы изменения энергии, оставаясь спокойным: атаку и защиту, перехват энергии партнера, следование за его движением – все это выполняется в спокойном состоянии. Таким образом, мы приобретаем «покой в движении». И это четвертая важная часть, которой была посвящена наша школа в этом году.

Тренировки мы чередовали с походами в горы. Особенно хорошо то, что наш пансионат находился в горах на высоте около 1,800 метров над уровнем моря, а во время походов мы забирались почти на 3,000 метров. Это очень тренирует выносливость организма, несет дополнительный оздоровительный эффект.

В первый поход мы поднялись до водопада «девичьи косы», глядя на него становится очевидным, почему его так назвали, очень уж он похож на расплетенные женские волосы. Дружелюбные мальчишки предлагали всем желающим подняться до водопада верхом. Те, кому трудно было идти в гору, лихо вскочили в седла, и мускулистые киргизские лошадки весело трусили вверх.

Животные в Киргизии производят приятное впечатление, особенно лошади. Они выглядят очень счастливыми: в горах растет отменная сочная трава, выглядящая как английский газон, потому что лошадки ее регулярно обгрызают, а пока они пасутся, им приходится преодолевать неровности гористой местности, что создает правильную нагрузку на организм. В целом, глядя на лошадей ощущаешь все оздоровительную силу жизни в Киргизии: высокогорье, много разнообразного движения, качественная пища делают животных здоровыми, лоснящимися, гармонично сложенными.

Поразительным открытием для нас стал цветок эдельвейса. Он выглядит во время цветения вот так:

После похода в горы нет ничего прекраснее, чем растянуться в теплой и светлой юрте и отведать настоящей киргизкой кухни. Кстати, свет в юрту проникает через круглое отверстие в центре крыши. И на флаге Киргизии круг с несколькими перекладинами — это именно оно. А еще оказывается, что кумыс – это совсем не слабый алкогольный напиток. Когда кобылье молоко скисает, на поверхности образуется жидкость крепостью почти 30 градусов. Пробовать не пробовали, но местные жители рассказали.

Несколько слов о местных жителях. Когда знакомишься с ними, становится понятно, почему не смотря на то, что они пришли последними, бог выдал им для жизни собственную дачу. Потому что просили они его, вероятно, с тем удивительным тактом и уважением, которое растапливает любое, даже самое суровое сердце. Наверное, киргизы — самый интеллигентный народ на земле. Даже с близкими друзьями они общаются очень вежливо. А дети часто зовут своих родителей уважительно на «вы». Удивительно наблюдать такие отношения в жизни: это «вы» создает правильный тон, но не делает отношения холодными.

Один из участников летней школы Бекташ Асанов, талантливейший врач-остеопат, поставивший многих людей на ноги, а еще заботливый отец и муж, рассказал нам такую историю про одну свою знакомую девушку. Девушка была очень умна, получила отличное образование и выросла в городе. И вот она приехала в родное село мужа. По обычаям невестка должна кланяться всем мужчинам, которые старше мужа. Конечно, для образованной городской жительницы такие обычаи казались несовременными, и она стала упрямиться. Тогда муж сказал ей: «Дорогая, знаешь, почему в боевых искусствах, выходя на татами, бойцы кланяются друг другу? Это знак того, что поединок носит дружеский характер, бойцы говорят тем самым друг другу: если ты одержишь верх надо мной, будь великодушен, позволь мне уйти живым и здоровым. Так и в нашей семье. Склоняя голову, ты не просто проявляешь уважение к другим — ты просишь их о великодушии по отношению к твоим слабостям». После этого городская красавица приняла этот обычай совсем с другим сердцем. Вот такими удивительными историями были наполнены наши чаепития, за которыми мы собирались все вместе каждый день после занятий.

В этом году в Летнюю школу приехало много интересных людей, большая часть — ученики из Бишкека, которые сделали огромный прогресс за последний год, а школа еще более значительно продвинула их вперед, улучшив наработанность, качество медитативного состояния и чувствительность в парных упражнениях. В следующее лето мы непременно вернемся на волшебное озеро, укрытое пушистыми облаками.