7 приятных способов добрать норму белка от CHIKALAB
В каких случаях достаточно 1 г белка на кг веса тела в день, а когда надо
Перфекционизм и мастерство, доброта к себе и сопереживание себе
Короткий, но важный фрагмент из книги Джоша Хиллиса «Стройные и сильные» о том, чем вреден перфекционизм
Что такое счастье и как его достичь
Врач-психотерапевт, научный сотрудник института мозга РАН Денис Федоряка написал для Зожника о счастье. Никто не может
Не худею на дефиците калорий: «поломанный метаболизм», наука и практика подсчета ккал
Этот материал создан на основе видео тренера и выступающего спортсмена-бодибилдера Бена Карпентера и вошло в топ
Молочные продукты и здоровье: современный научный обзор вреда и пользы
Авторы Sigmanutrition, дотошно разбирающиеся в научных данных, сделали большой обзор исследований о влиянии «молочки» на наше