Три блюда из трески
Каждое из этих блюд содержит не более 110 ккал на 100 граммов. Треска запеченная в пергаменте
Максимально эффективная тренировка для роста силы
Мы уже публиковали максимально эффективную тренировку для роста мышечной массы от ученых: рекомендации о весе, количестве повторений, отдыхе и прочим аспектам — на основе научных исследований. Теперь мы адаптировали тексты ведущих фитнес-экспертов о том,
Девушка ЗОЖ: Ольга Малюк
Оля, по традиции, девушки ЗОЖ не скрывают цифр, и ты не скрывай! Ну и поведай о
3 шага: проверьте свою тренировочную программу
Фитнес-эксперт Сергей Струков рассказывает, как удостовериться, что тренируешься правильно за 3 шага: от главного к деталям.
Арт-терапия #3: современные фотографы (18+)
По пятницам на Зожнике мы показываем достижения современной арт-фотографии. Согласно известному американскому психологу Кьеллу Рудестаму, задачи