Instagram качка: Денис Кинцурашвили

Денис Кинцурашвили из Тюмени – жизнерадостный, улыбчивый, искренний и очень целеустремлённый человек. Денис Кинцурашвили Рост Дениса 170 см, а весит он 85 кг. В планах набрать массу до 100 кг, потом сжечь к чертям наросший жир и выступить в номинации классический бодибилдинг. _UyjfrDv58o Слово Денису: “Как вам нужно тренироваться вы сможете узнать только тогда, когда поставите себе четкие задачи, исходя из них выберете систему, программу тренировок, и начнете отслеживать результат! На практике это происходит перебором если не всех, то многих известных методов тренинга….и этих вариантов тем меньше, чем опытнее и квалифицированнее вы или ваш тренер! Так, что если вы не совсем довольны результатом, то не бойтесь экспериментов!!! ” 0uODRm8sMXI Милейшая дочка! Денис очень трепетный папа и любящий муж. 6be7891c587eba0e0f4ec89c31124855Под этой фотографией Денис написал: “Раз в неделю с товарищами тренируемся на улице! Всегда! В любую погоду! Рекорд -32))) так что разговоры про грязь и холод нам не понятны…и кто со мной занимается…знайте что я знаю как бывает вам тяжело и некомфортно)…ииии восхищаюсь вами…почти люблю)))” c2f6ff0d10c5c9abb118d3c06df73de9 С Гирями да на свежем воздухе – наш человек! e2159482fc820a2b6115030e927f61e9 Тут Денис заметно набрал массу.

Вот что он пишет про свой рацион: “Хеллоу товарищи!Время жрааать! И вот что я сейчас съедаю за день: 100 гр гречки, 100 гр риса, 100 гр макарон (вес в сухом виде), 200 гр говядины, 200 гр курицы, 300 гр творога, 6 яиц, 2 двойных порции протеина, плюс ко всему этому 3-4 яблока или груши, столько же помидорок, и если еще залазит могу шоколадку спороть! Расчет на мой вес (85 кг)…примерно по 2.5 гр на кг веса углеводов и белка! И это все сожрать пипец как не просто, по крайней мере для меня это сложно!!! Поэтому в гречку и рис режу помидорку, немного вкуснее получается! Творог просто тоже кушать не хочу, делаю коктейль, добавляю немного молока и фрукт и все в блендер. Съедаю я это все за 7-8 раз, в общем перерывы между тренировками провожу в нашей “обжорке”. Вот, процесс пошел полным ходом, кто хочет набрать, может питаться так же, сработает, точно! Всем прухи и азарта”.

wlLGG2f23to Денис тренируется всеми доступными способами, но и базой не брезгует. Pkr1G0HGsuM Рассматривая эту фотографию вот уже какую минуту подряд, не можем не отметить, что кроссовки у Дениса преотличнейшие. oJSxPtKHA2w Денис и его жена Наташа тренируются вместе и вообще живут очень дружно. ng3DePugZy4 FGQw8btwmnQ Классическая фотография “до и после”. Комментарий Дениса: “Охренеть!!! Это ж как надо было жрать-то! Друзья, не делайте так. Это было от отсутствия дисциплины. Там, где нет дисциплины, есть блядство! Не бывает промежуточных состояний!!! Не жалеем себя, товарищи, дабы не зажиреть телом и не обмякнуть душой”.

EGMc1TpnqLs Мимиметр зашкалило, простите. xT6zAUUiX5U Денис, удачи, здоровья и успехов во всём тебе и твоей семье!

Instagram @kintcurashvili

 

Читайте на Зожнике:

Самые дорогие фитнес-залы в мире

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

3 неэффективных и вредных упражнения для пресса

43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера

Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ

Энциклопедия Зожника

Расскажите друзьям: