Анналы ЗожникаНаука и медицина Гид по белкам 05.10.2015 Никита Колмагоров Белки – основа жизни, а также один из основных элементов нашего питания, в основном из белков состоят наши мышцы, или, например, гормоны. Зожник выясняет, зачем нам всем нужен белок и может ли он помимо пользы приносить…
Анналы ЗожникаНаука и медицина Гид по стрессу: чем грозит, как бороться 30.09.2015 Никита Колмагоров Мир разгоняется по экспоненте и не каждая нервная система с этим справляется. Все больше людей сталкивается со стрессом и Зожник разбирается с научными выкладками на руках, чем нам грозит стресс и как с ним бороться. «Если спросите…
Наука и медицина Сон: необходимость, риски при недосыпе и избытке сна 28.09.2015 Никита Колмагоров Все мы не раз слышали о чудодейственных свойствах сна и его важности для здоровья и жизни вообще. Зожник разбирается, как извлечь из сна максимальную пользу и чем грозит недосыпание и пересыпание. Национальная организация сна США (Да,…
Наука и медицинаТренировки Full body или сплит: что лучше 22.09.2015 Никита Колмагоров Еще один краеугольный камень силового тренинга: full body (тренировка сразу на все мышечные группы) или сплит (пн — ноги, ср — спина, пт — грудь)? Что эффективнее, для каких целей, для кого и при каких обстоятельствах. Зожник снова роется…
Анналы ЗожникаНаука и медицинаТренировки Почему нужно делать разминку и заминку 10.09.2015 Никита Колмагоров Разминка и заминка – как чистка зубов, все знают, что это необходимо, важно и полезно, но многие ими пренебрегают. Зожник разбирается, чем грозит пропуск разминки или заминки с научной точки зрения. Норвежские спортивные врачи провели масштабное…
