Наука и медицина Наука: кардио-тренировки важны для повышения результатов в силовых 25.10.2018 Максим Кудеров Лифтер и ученый Грег Наколс объясняет, почему те, кто избегает бега — поднимают меньше. Необходимое вступление: краткий обзор энергетических систем Наш организм может получать АТФ (топливо для упражнений) двумя путями: аэробным (с участием кислорода) и анаэробным…
МнениеМотиваторыНаука и медицинаО наболевшем 8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние 24.10.2018 Максим Кудеров Стресс — отстой, его справедливо обвиняют в негативном влиянии на здоровье по всем фронтам. Разумная доля стресса (как и умеренная тренировка) могут быть полезны, но не хроническое перенапряжение. Мы перевели статью Jandra Sutton, автора популярного сайта о…
Наука и медицинаПохудение Идеальное время для ужина, если вы хотите похудеть 22.10.2018 Максим Кудеров В фитнес-диетических кругах с 80-х годов прошлого века укоренился набор базовых мифов. Один из самых известных — «не есть после шести» — слышали, кажется, вообще все. Но что известно современной науке о том, как время ужина влияет на похудение,…
ЕдаМнение Пища для ума 19.10.2018 Максим Кудеров Уровень интеллекта человека, его способность мыслить и познавать окружающий мир зависят от множества факторов. Наследственность, конечно же, занимает первое место в этом списке: на две трети интеллект человека зависит от фундамента, заложенного родителями. Но на оставшуюся…
Instagram Как стареют татуировки: 24 поучительных фото 19.10.2018 Максим Кудеров Мы уже писали, что татуировки безопасны для здоровья, а даже была статья про некоторую пользу для иммунитета. Этот фотопост — о том, каких ошибок следует избегать и примерно представлять, как меняются татуировки с годами. То, насколько стойким…
