ПрепаратыЭнциклопедия Ашваганда, она же «лошадиный запах». Энциклопедия в 10 слайдах 16.03.2021 Максим Кудеров Мы продолжаем нашу Энциклопедию Зожника с описанием загадочного индийского БАД с запоминающимся названием “ашваганда”. Вся информация берется из авторитетных источников. Этот пост про ашваганду базируется на данных 74 научных публикаций. Источник: Natural Medicines Comprehensive Database /…
9 десертов без добавленного сахара 16.03.2021 Максим Кудеров Десерт часто представляется как “что-то “вредное” с сахаром, но немного можно”. И это, отчасти, правда — той части, что касается “немножко можно”. Причем, с точки зрения ВОЗ это “немножко” для среднего человека — около 50 г…
Анналы ЗожникаДневник ЗожникаЕдаПриложения Fatsecret, Yazio, Дневник Зожника — сравнение универсальных приложений по ведению дневника питания и расчета КБЖУ 11.03.2021 Максим Кудеров Сравниваем 3 универсальных приложения с базами данных КБЖУ, дневниками питания и тренировок — с самым широким на рынке функционалом.
ЕдаНаука и медицина Чем “цельнозерновой” отличается от «рафинированного» + примеры здоровых бутербродов 09.03.2021 Максим Кудеров Эксперты рекомендуют получать около половины калорий из углеводов. И не менее половины этих углеводов должны быть из цельнозерновых источников. В тексте разбираемся, что значит “цельнозерновые” и чем они полезны. Сколько вообще надо есть углеводов В научном…
ПартнерскийШмотки Женщины не должны быть загнаны в рамки «идеальных» пропорций и Instagram фильтров 08.03.2021 Максим Кудеров Мы задали несколько вопросов основательнице проекта Fit&Zen, блогеру и фитнес-инфлюэнсеру Тане Минт. Как 8 марта перестает быть праздником шаблонной нежности и женственности, и обретает новые смыслы.
