Еда Что зожного в стейке 29.05.2014 Максим Кудеров Основатель сервиса Eatsteak написал для Зожника текст, реабилитирующий в глазах зожников качественное мясо, не являющееся куриной грудкой на пару. Вкусный и нежный стейк из говядины у нас ассоциируется не только с удовольствием, он еще и входит в…
ГириТренировки 4 тренировки с гирями для начинающих 27.05.2014 Максим Кудеров Мы к гирям относимся очень уважительно. Вот пример женщины, которая скинула с помощью гирь 55 кг. А вот разбор преимуществ и недостатков гирь относительно свободных весов и упражнений с собственным весом. Этот текст перевели наши друзья из bodyboss.ru, а…
ДевушкиИстории Девушка ЗОЖ: Виктория Шевченко 26.05.2014 Максим Кудеров Несмотря на молодой возраст Виктория уже 5 лет как вегетарианка, пробежала полумарафон за 2 часа и проехала 750-километровую трассу Камино де Сантьяго. Кратко о себе 22 года, 162 см, 58 кг, 90-66-96. Сейчас эти параметры постоянно меняются:…
Тренировки Как правильно отжиматься 25.05.2014 Максим Кудеров Отжимания от пола — простое и понятное всем упражнение. Если вы умеете его выполнять, то сможете провести полноценную тренировку где угодно. Согласно Википедии, отжимания — это упражнение для улучшения общей физической силы человека, которое выполняется из…
Анналы ЗожникаНаука и медицинаОсновы основ Как накачать кубики пресса. 6 фактов 22.05.2014 Максим Кудеров При введении запроса «Как накачать пресс» вам вывалится куча недостоверной информации, но в основном разные упражнения и методики. Зожник насобирал несколько ключевых ошибок и развеял их, опираясь на надежные источники. 0. Пресс кубиками есть у каждого,…
