Все посты: Максим Кудеров

Создатель и директор студии «Антимульт», известной такими мультипликационными сериалами, как «АнтиPR» и «АнтиBRAND». Создатель и в прошлом главный редактор тольяттинской деловой газеты «Понедельник».

Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?

Допустим ваш максимум в приседе 100 кг. Что эффективнее для роста ваших мышц — приседать «до упора» с 30-килограммовой штангой или с 80-килограммовой? Не спешите давать ваш вариант ответа, учёные всё давно проверили. Известный фитнес-эксперт Сергей…

Инфографика о вреде сахара

Недавно мы печатали перевод инфографики о вреде диетической колы, сегодня поведаем о том, чем грозит чрезмерное употребление сахара. Перевод — под рисунком. Сахар — это бомба замедленного действия. Стоит вам перебрать с рекомендуемым количеством (в среднем…

Когда эффективнее принимать белки и углеводы

Эксперт FPA Сергей Струков сделал обзор научных исследований о том, когда именно эффективнее всего принимать белки и углеводы.  За последние годы опубликовано несколько интересных научных обзоров по этому поводу. Сергей Струков прокомментировал три из них. Существование анаболического…

Как выглядят 100 ккал в жидком виде

Мы уже показывали вам наглядно, как выглядят 100 калорий и делали репортаж из супермаркета, как выглядят 1000 калорий. Сейчас наливаем по 100 калорий в бокалы и даём вам представить.  1. МОЛОКО 1,5%, МОЛОКО 3,2%, КЕФИР 1%…

x bangla video com blackporntrends.com fuck me porn xvideos bengali girl dirtygfs.net navel press سكس خلفى عربى vosyed.com النيك نسوانجى قصص سكس مصورة sessotube.net سكس حلب youx.xx pakato.mobi desibhabhi.com
inmela cream guruporn.mobi nangi sexy blue film bengali blue video youpornhindi.com mom son incest tumblr فيلم سكس طويل superamateurtube.com سكس ايناس مكي tamil pornvideos vegasmpegs.mobi localbf white rabbit hentai justhentaiporn.com artoria hentai
ornhub xbeeg.mobi india xxxxxx juicy ads youjizz.sex uc browser videos yes porn plase.com sexix.mobi bangla naked girl indian porn sits hindipornmovies.org home sex xnxx hentai video streaming drhentai.net fucking my niece