МнениеМотиваторы Инструкция: как без сверхусилий обзавестить здоровыми привычками 06.03.2018 Максим Кудеров Мы в Зожнике очень любим то, что пишет Стив Кэмб, владелец проекта Nerdfitness.com. А эта его мотивирующая статья вошла в топ по версии сообщества американских тренеров The PTDC. В общем, мы потратили пару дней, чтобы перевести ее для наших…
Наука и медицина Кардио + силовые: научное совмещение конкурирующих нагрузок 28.02.2018 Максим Кудеров Авторы – кандидаты наук и сертифицированные тренеры Коди Хон и Брэндон Робертс. В статье они разбирают (в переводе и адаптации Зожника), как силовые тренировки и кардионагрузки влияют друг на друга и каким образом их лучше сочетать. Основные факторы,…
МнениеОсновы основ Основные принципы ЗОЖ – в 2, 20 и 200 словах 26.02.2018 Максим Кудеров Как говорил человек, который учил меня писать, «любой текст можно сократить до любого объема». Любое сокращение – это авторская перекладка основного смысла. Например, мы сократили описание ЗОЖ до 2 слов: Разнообразие и умеренность. А что если…
О наболевшем Токсичные отношения: фталаты в секс-игрушках 21.02.2018 Максим Кудеров Покупаете дешёвые товары для взрослых на Aliexpress? Экономия неуместна, когда на кону интимное здоровье. Секс-аксессуары напрямую взаимодействуют с нашими половыми органами и репродуктивной системой. Поэтому всегда уделяйте максимум внимания составу секс-игрушек и лубрикантов. Лучше всего покупать такого…
Препараты Модафинил: польза и вред популярного ноотропа 20.02.2018 Максим Кудеров Продолжаем рассматривать некоторые аспекты «фаге-хакинга» и разбираем некоторые советы отдельными статьями. Мы уже публиковали статью про литий — в терапевтических и микродозах. Сегодня речь пойдет о модафиниле — популярном на Западе препарате, стимулирующем деятельность мозга. В…
