Тренировки Тренировка: Немецкий объемный тренинг для набора мышечной массы 10х10, вариант Чарльза Поликвина 28.05.2015 Андрей Ивченко Теги: на массу, для опытного, 3 раза в неделю, сплит Для кого программа: для тех, кто готов тренироваться по-настоящему тяжело, готов к тому, что придется покупать одежду на 2-3 размера больше, для тех, кто умеет технически…
Тренировки Тренировка: для новичка 27.05.2015 Андрей Ивченко Теги: новичку, на все тело Для кого: программа для тех, кто пришел в спортивный зал в первый раз и не знает, с чего начать. Об авторе Автор программы Сергей Струков, специалист по физической реабилитации, эксперт Ассоциации Профессионалов…
Тренировки Тренировка: 5×5 для роста силы от Рэга Парка 26.05.2015 Андрей Ивченко Тэги тренировки: для опытных, на силу, плато Для кого программа Программа рассчитана на людей, которые занимаются в спортзале не один год, освоили технику выполнения базовых и вспомогательных упражнений, и по каким-то причинам вплотную приблизились к такому…
О наболевшем Почему кроссфит называют «травмфит» 22.05.2015 Андрей Ивченко «Кроссфит» (по аналогии с «ксероксом») — это название фитнес-компании, основанной гражданами США Грегом Глассманом и Лореном Дженай совсем недавно — в 2000-м году. Кроссфит быстро разошелся и много где стал именем нарицательным, обозначающим целое направление в…
