Простая и незамысловатая программа для тех, кто любит отжиматься, и хочет примерно через 6 недель сделать 100 отжиманий за один раз. Перед тем, как приступить к программе вам нужно сделать тест. Тест, как это логично предположить, именно…

Теги: на силу. Предисловие об авторе программы Джим Вендлер бывший игрок в американский футбол в Университете Аризоны, и тренер команды Университета Кентукки. Свой путь в силовые тренировки Джим начал с пауэрлифтинга, занимался под руководством знаменитого Луи…

Теги: сплит, на массу Предисловие об авторе программы Теренс родился в Канаде, когда ему исполнилось 3 года родители перевезли его сначала в Детройт, а затем семья переехала в Альбукерке. Луома получил степень бакалавра по английскому языку и литературе,…

Теги: на массу, для среднего уровня Предисловие об авторе программы Лайл Макдональд (Lyle McDonald), не побоимся этих слов, настоящий гуру в физиологии, диетологи и тренировках. Он обладает ученой степенью университета Лос Анджелеса, автор книг “Кетогенная диета”,…

Теги: тренировки с гирями, на силу Предисловие об авторе программы Лорен Брукс очень известная тренер в США, которая специализируется на гиревых тренировках. Является создателем фитнес-портала о гиревых тренировках On The Edge Fitness Inc. и автором широкоизвестных…