3 приложения для сна
О важности сна мы писали многократно, вот шикарная инфографика, как надо оборудовать свой дом и быт для идеального сна, а вот саммари на книгу «Наука сна«. Сейчас же мы подобрали для вас несколько приложений для улучшения вашего сна. Если хотя бы одно приживется в вашем смартфоне — это явный успех.
1. Sleep Cycle Alarm Clock
«Интеллектуальное» как его представили разработчики приложение, которое следит за фазами вашего сна и разбудит вас в наиболее благоприятный период.
2. Digital Trips: Sleep
iTunes — (бесплатно, но есть встроенные покупки)
Это приложение содержит «пилюли» (pills) — мелодии, которые помогают провалиться в сон. Каждая такая «пилюля» стоит от $2 до $7 и по замыслу создателей приложения поможет вам уснуть примерно за 15 минут.
3. F.lux
Доступно:
Версия для iOS (но только через Cydia)
Аналог для Android (приложение Twilight)
Многие из нас до упора сидят за экранами мониторов, планшетов, смартфонов. Свет от девайсов губительно сказывается на дальнейшем сне, особенно, если вы насмотрелись в экран непосредственно перед тем, как вжать лицо в подушку. Приложение F.lux гармонизирует цветовую гамму смартфона, чтобы максимально уменьшить влияния света экрана на ваш мозг и улучшить в итоге качество вашего сна.
На картинке видно насколько меняет цветовую гамму и тон экрана приложение. И все это обосновано наукой.
К сожалению, такого типа приложения как F.Lux не допускают в официальный AppStore в iOS, создатели F.Lux объясняют это тем, что для того, чтобы приложение работало адекватно, ему нужен больший контроль над смартфоном, что не позволяют правила Apple для разработчиков. Поэтому поставить такое приложение или его аналог в iPhone можно лишь сделав джейлбрейк (на официальной странице приложения есть инструкция).
Читайте также на Зожнике:
Цена низкого процента жира в организме
18-килограммовая женщина, больная анорексией, выпустила видео с просьбой помочь спасти ей жизнь
Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм