16 важных эффектов лития с точки зрения науки

Литий давно и успешно используют для стабилизации психологического состояния, но положительных эффектов лития, известных науке - намного больше.

Травмы плеча при тренировках: проблемы и их решение

Если вы спортсмен или штангист, то, скорее всего, у вас проблемы с плечами. Автор статьи доктор Расин считает, что ни одна другая часть тела так не склонна к дисфункции, как плечо.

Что делать если во время секса порвался презерватив

Всякое бывает! Но план действий нужно знать. Статья написана для людей с вагиной, но пригодится и тем кто с пенисом.

6 способов повысить качество тренировки

Опытный тренер Чарльз Стэйли рассказывает, как повысить КПД всей тренировочной программы и отдельных упражнений.

Функциональный! Функциональный… Функциональный?

Президент FPA рассказывает что такое "фунциональные" тренировки.

Как ожидания мешают нам добиваться желаемого

Как ожидания мешают нам жить и реально добиваться того, что мы хотим на самом деле. Психотерапевтка дает инструкцию в 3 шага, как от этого избавиться.

Фантастические глубоководные твари (некоторых мы едим)

Есть такой мурманский моряк Роман Федорцов. Он ведет твиттер, канал в телеграме и инстаграм, куда выкладывает фотографии рыб, попадающихся ему на промысле. Нам особенно понравилась кладка икры зубатки.

Сжигают ли тренировки на холоде больше калорий?

Затраты энергии в холодную погоду, по идее, должны быть больше. Что говорит наука?

Что такое синдром отсроченной мышечной боли и как с ней справиться

О, эти ощущения на следующий день после тренировки. Когда спускаться по ступенькам больнее, чем подниматься. Когда чихаешь и как будто тебе в живот воткнули тысячи иголок. Знакомо? Это мышечная боль или крепатура.

5 типичных причин боли и как с ними тренироваться

Тренер с медицинским образованием Зак Мартин рассказывает на сайте Personal Trainer Development Center (организация, обучающая и повышающая квалификацию персональных инструкторов) про подбор безболезненных упражнений для клиентов с пятью самыми распространенными травмами.

Как правильно питаться: самое главное за 12 минут

Видеоролик редакции Зожника - вся базовая информация о том, как здорово, рационально и в целом правильно питаться (с точки зрения науки).

Что такое пограничное расстройство личности и как с этим жить

Если мы сфокусируем пограничное расстройство личности до одной точки, то можно сказать, что это человек, страдающий от нестабильности своих внутренних импульсов и чувств. Люди с ПРЛ могут испытывать яркие чувства, от любви до ненависти, но особенность в том, что эти чувства возникают только в процессе взаимодействия с другими людьми.

Как устроена депрессия: 3 ведущие теории и роли лития в них

По сообщениям ВОЗ от депрессии страдает около 300 млн человек в мире (в 2 раза больше населения России!) и число заболевающих растет. Как распознать депрессию, как она устроена, как ее лечат.

Фазы перехода на осознанное питание

Когда принято решение, что качели «диета-срыв» ведут в никуда, то дальше приходится учиться слушать свое тело и замечать его сигналы.

Девушка ЗОЖ: Оксана Яковлева

Советы от Оксаны: "Работать, работать и ещё раз работать. В нашем спорте слабых нет. Слабые отсеиваются в первый месяц. Ещё надо визуализировать. Представлять, как вы в том или ином трюке - просто профи!"

Как правильно питаться при лечении антибиотиками

Что можно, а что нельзя есть при приёме антибиотиков и как при помощи еды снизить побочные эффекты такого лечения.

Что такое нитриты и нитраты? Откуда они берутся в еде?

Это резюме объясняет, почему нитриты и нитраты присутствуют в пищевых продуктах и как эксперты EFSA оценили их безопасность.

Диеты сильнейших людей планеты: как съедать 12 000 ккал в день

Стэн Эффердинг (в прошлом - чемпион в пауэрлифтинге и профессиональный бодибилдер, ныне - тренер и диетолог) рассказывает о тяготах стронгменской жизни.

Съедобные букеты: 15 идей + пошаговый рецепт

Зачем дарить цветы, если дарить такие букеты намного оригинальнее, ярче (и вкуснее). 15 идей + пошаговый рецепт.

Шкала качества эрекции — о здоровье сердца

Сингапурские ученые разработали шкалу, чтобы пациенты могли самостоятельно оценить качество эрекции на ощупь: огурец, банан в кожуре, банан без кожуры, тофу. Пощупайте, в каком случае пора бежать к кардиологу.

5 мифов о глазах и о зрении

Наверняка вы слышали, что морковка полезна для зрения, а читать в транспорте или в полумраке нельзя, потому что "сломаешь глаза". Разбираемся что к чему вместе с офтальмологом Еленой Стешенко.

Тест: угадай, сколько калорий в блюдах от Growfood и получи 1000 рублей

Зожник совместно с компанией Growfood, которая, как вы знаете, доставляет правильное питание (с посчитанными и сбалансированными КБЖУ) подготовили для вас тест. 

Забота о себе — это не ванна с пеной и не пирожные

Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.

Грудные импланты и последствия

Теории и научные факты о том, чем грозят инородные тела в груди.

Производитель мясной продукции торговой марки «Самсон» о том, как завоевать доверие покупателей

«Самсон»: Если вы приходите, чтобы купить фрикадельки конкретной торговой марки, вас не дезориентирует витрина с десятью упаковками одинаковых с виду фрикаделек от разных производителей.

5 уровней сложности в отношениях с едой

При работе с одним и тем же запросом про еду и отношения к своему телу бывает непонятно сразу насколько глубока проблема. На каждом условном уровне свои сложности и свое решение.

Как самостоятельно облегчить боль в спине

Боль в спине может возникнуть в результате травмы или как следствие повседневных вредных привычек. Вот что рекомендуют специалисты для облегчения боли в спине.

Даже 2 минуты физической активности приносят ощутимую пользу

Физическая активность в любом количестве – даже если это две минуты – дает как кратко-, так и долгосрочную пользу для здоровья, говорится в новой версии Руководства по физической активности, выпущенном в США.

10 наглядных картинок о калориях

Британский тренер и нутрициолог Graeme Tomlinson ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни.

Упущенные упражнения: Ник Туминелло о важных упражнениях, которые обычно пропускают

Тренер 2016 года по версии NSCA Ник Тумминелло рассказывает, дает научные ссылки (и показывает на серии видео) - какие важные упражнения обычно все упускают.

Мужчины и женщины: различия в метаболизме и тренировках

Наука - о различиях мужчин и женщин. Мы перевели и адаптировали обзор научных исследований От Грега Наколса, профессионала спортивной науки.

9 главных запросов, с которыми обращаются к психотерапевту

Психотерапевтка Елизавета Мусатова составила список из 9 самых частых запросов, с которыми приходят к психотерапевту – и рассказала, как он может помочь в этих случаях.

7 признаков педиатра, от которого нужно держаться подальше

Перед вами отрывок из книги «Федиатрия» Фёдора Катасонова, но, отметим, что это признаки не только плохого педиатра, а плохого врача в принципе.

6 легких упражнений, с которыми вы вряд ли справитесь

Что-то не то происходит с людьми, когда они достигают определенных вершин в «базовой» тройке, например, покоряют 150 кг в жиме лежа или 200 в становой. Внезапно они решают, что теперь слишком продвинуты для отвлекающей подсобки и «функциональных» упражнений.

Как подготовиться к маммографии и почему самообследование груди её не заменит

Маммография - несложная процедура, которая может спасти вашу жизнь.

Девушка ЗОЖ: Чигаринова Настя

сертифицированный тренер по CrossFit и сертифицированный тренер по здоровому образу жизни Precision Nutrition (Канада). Веду персональные и групповые тренировки в аффилированном CrossFit зале на Красном Октябре – Msk Crossfit&Fightclub.

Страница 3 из 59 1 2 3 4 59