Какая посуда максимально безопасна для здоровья

Какая посуда отвечает современным требованиями безопасности: медная, алюминиевая, стальная, с антипригарным покрытием, чугунная, глиняная?

По полочкам: успокоительные средства

Раскладываем по полочкам седативные средства: растительные, комбинированные, на основе фенобарбитала, брома и другие.

Почему при правильном питании может раздувать живот

Не всегда клетчатка помогает пищеварению. Иногда - ровно наоборот, поэтому присматривайтесь к своему стулу. Внутри данные одного интересного исследования.

Чем артезианская вода отличается от очищенной водопроводной

Вода – по умолчанию, самая распространенная субстанция в нашем рационе (да и в нас самих). Поэтому важно понимать, что вы покупаете, пьете, фильтруете.

Можно ли застудить легкие, занимаясь на холодном воздухе?

Если кратко - нет, если подробно - читайте объяснение Алекса Хатчинсона, который ссылается на научные данные.

По полочкам: обезболивающие средства

Обзор и раскладывание по полочкам свыше 80 наименований распространенных обезболивающих препаратов.

Факторы, сокращающие жизнь, и что с ними делать

Главред американского Men's Health (вместе со своими редакторами) написали довольно адекватную книгу Better man, где рассмотрели жизнь среднестатистического мужчины через призму статистики и рекомендаций настоящих специалистов.

Как подгонять отстающие мышцы

Известный атлет и бро-писатель Кристиан Тибадо делится (через призму нашего перевода) советами, которые вы могли спросить - в данном случае про отстающие мышцы.

Растяжка: помогает или вредит?

Щедро сдобренная научными исследованиями статья о растяжке: в каких случаях растяжка помогает и в каких - вредит. (Не делайте ее ДО тренировки!)

Что делать, если покраснели глаза

Что делать с красными глазами? Капать или не капать?

Наука о пользе медитации

Эми Робертс написала статью для сайта Greatist о том, какой мощный эффект медитация оказывает на психическое здоровье, снабдила комментариями экспертов и ссылками на научные исследования.

7 ошибок на диете

Когда люди садятся на диету, чтобы избавиться от лишнего жира, то делают одни и те же дурацкие ошибки: используют методы, «благодаря» которым просто невозможно удерживать мышечную массу.

«Быстрый» и «медленный» обмен веществ – правда или ложь?

Экономия энергии и медленный обмен – это эволюционные приспособления для выживания. Сейчас, в эпоху пищевого изобилия, они не нужны, но биология человека не меняется за сто лет по щучьему велению.

Периодизация: анализ научных данных

Насколько лучше растет сила и объем мышц если ваша программа - с периодизацией. Большая базовая статья о периодизации знатного любителя копать до истины Грега Нуколса.

Почему музыка «застревает» в голове

По статистике 98% людей периодически испытывают состояние, которое называется «синдром навязчивой мелодии» - прослушанная песенка намертво застревает в голове, «звучит» помимо воли человека и от нее никак не удается избавиться.

Правда ли, что подниматься пешком по лестницам очень полезно для здоровья?

Мы живем на 5-м этаже без лифта и минутный бодрый подъем домой заставляет тратить каждый раз около 10 ккал - небольшой бонус к суточному набору трат. А теперь передаем слово автору книги Алексу Хатчинсону.

Полезные советы, которые никто не хочет слышать

Да, мы знаем, что вы не хотите это все знать про себя. Но надо. Надо!

Алкоголизм: последствия и лечение

Нейрофизиолог Джон Кристал о лечении алкоголизма, привычке пить и воздействии алкоголя на мозг.

Ортопед-травматолог — об опасных тренажерах, накопительных и беговых травмах, менисках, случаях из практики

Какие травмы - самые частые при беге? Когда пора идти к врачу, а когда - "само пройдет"? Помогают ли хондропротекторы? Какие тренажеры - самые вредные?

Девушка ЗОЖ: Галина Дейхина

32 года, 154 см, вес в межсезонье 50-52 кг, грудь - 96 см, талия сколько себя помню всегда была и остаётся 59 см, бёдра - 90 см.

Как защитить легкие курильщика

Что делать если вы все-таки курите.

Гид по голоду: как наедаться при похудении

Доктор Джейд Тета написал для T-Nation, что делать с голодом на дефиците калорий, а мы перевели для наших любимых читателей.

Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Некоторые ученые полагают, что укорачивание теломеров — это и есть то фундаментальное изменение, которое лежит в основе старения: стареют клетки, стареет и человек.

Рацион в итальянском стиле на 2000 ккал

Средиземноморская диета - это диета долгожителей. Давайте сегодня подержим такую "диету по-итальянски" на 2000 ккал.

Лучшая программа для натурала — 2

Перед вами программа для максимальной гипертрофии без стероидов. Надо признать, что этот протокол подойдет не каждому, однако те, кто справится с предлагаемой частотой и интенсивностью, наберут больше мышц, чем могли ожидать.

Основатель Zumba о пути из Колумбии к американской мечте

Зожнику удалось задать Бето вопросы о его бизнесе, фитнесе и запрете Zumba в Иране.

Как правильно мыть руки

Можем ли мы полностью очистить наши руки от микробов?

Может ли поднятие тяжестей облегчить боль в пояснице?

Силовые упражнения действительно уменьшают хронические боли в спине. Почитайте, что говорят на эту тему ученые.

Новогодние подарки для отличного самочувствия

Никто не любит банальные подарки. Каждый из нас получал на новый год то, что сразу отправляется в дальний угол «до лучших времен», не принося ни радости, ни пользы. Раздумывая, что подарить родным и близким, мы надеемся, что наш подарок не постигнет подобная участь. Так что же выбрать?

Как и зачем определять максимально допустимую частоту пульса?

Иногда очень тяжело на глаз определить, насколько тяжело (или наоборот - легко) вы себя нагружаете. Но есть верный критерий, на который можно опираться и при занятиях бегом и при силовых - это пульс.

10 мифов о щитовидной железе

Эндокринолог Марина Свиридонова рассказывает о щитовидной железе.

Как избавиться: зависимость от компьютерных игр

Глава из книги "Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться" Шерон Бегли о том, как устроена зависимость от разных компьютерных игр - от Candy Crush Saga до World Of Warcraft.

Увеличивается ли риск получения травм при беге по твердым поверхностям?

Одни исследования говорят, что не важно по чему бегаешь, тело само адаптируется, другие показывают незначительное увеличение нагрузки на твердых поверхностях.

Какой вид кардионагрузки подходит вашему психотипу

Долгое и скучное топтание на беговой дорожке не просто надоедает, порой оно так портит настроение, что больше в зал возвращаться не хочется. Поэтому на вопрос о «лучшем» виде аэробных тренировок я всегда отвечаю так: лучшее – то, что вам нравится.

Почему все больше людей не могут есть глютен

Когда-то хлеб спас человечество от голодной смерти и столетиями был незаменимой едой. Но сегодня все больше людей отказываеются от него, потому что для их организма хлеб — настоящий яд.

Идеи Фрейда о сексе сегодня: что скрывает подсознание

Глава из книги клинического психолога Юлии Лапиной "Тело, еда, секс и тревога", публикуется с разрешения "Альпина паблишер".

Страница 3 из 52 1 2 3 4 52