7 диет-глупостей

Постоянный автор T-Nation ТС Луома собрал 7 самых заметных глупостей о ЗОЖ и диетах.

Идеалы мужского тела за последние 150 лет

Мода есть на всё, в том числе и тела. Мода указывает своими острыми пальцами на то, что вам должно нравиться, фыркает на генетику, корректность и не берет в расчет здоровье.

Девушка ЗОЖ: Кристина Ляшенко

25 лет, 164 см, 62 кг, параметры 101-69-105. Тренер по фитнесу и спорту. Мастер спорта, первый взрослый разряд по пауэрлифтингу, первый спортивный разряд по становой тяге, чемпионка Европы по версии IPL федерации "Союз Пауэрлифтеров России».

Штанга их связала: известные фитнес-пары в инстаграме

Подборка знаменитых горячих парочек, замешанных на фитнесе, бодибилдинге и своих инстаграм-акаунтах.

Чем полезен горький шоколад при похудении или наращивании мышц?

Прочитайте эти доводы и отныне и вовеки веков ешьте горький шоколад. Вкусно и полезно.

Планирование: первое в первую очередь

Максимальное уменьшение суммы времен выполнения ведет нас к очень простому оптимальному алгоритму — алгоритму наименьшего времени обслуживания: сначала делай то, что можешь сделать быстрее всего.

Больше пота — лучше тренировка?

Означает ли, что если вы больше вспотели - значит больше нагрузились и молодцы? Нет.

Глава из книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма»

Так что же значит — уметь наплевать? Рассмотрим три «тонкости», которые прояснят ситуацию.

Девушка ЗОЖ: Виктория Большакова

Как Виктория увлеклась тренировками, 100-дневным воркаутом, плаванием, велоспортом, триатлоном и снова велоспортом.

Жиросжигание и рельеф: что можно сделать за 3 недели

Как заполучить рельеф всего за 3 недели. 8 фитнес-экспертов делятся своим мнением - что бы делали они сами.

Минерал от депрессии и тревожности

Свежее клиническое исследование говорит о том, что магний важен для борьбы с депрессией и тревожностью.

Как и почему наборы продуктов для готовки продляют жизнь

Компания "Шефмаркет" в 2012 году первая начала доставлять наборы продуктов для готовки блюд дома, быстро выросла и теперь лидер этого рынка в России. Всего за 10 минут мы убедим вас почему регулярный заказ таких наборов продлит вам жизнь и сделает ее комфортнее.

Sara Puhto: реальность против инстаграма

Финская блогерша Сара Пухто - смелая и бодипозитивная. В своем инстаграме она показывает себя в неудачном ракурсе (называя это реальностью) и в удачном (это для инстаграма!)

Основы косметической безопасности: как выбрать «здоровую» косметику

Список веществ, которых надо избегать на этикетках в составе косметики + знаки ведущих эко-маркировок.

Почему надо покончить со стереотипами и принять свое тело

Перед вами глава из книги Трейси Манн "Секреты лаборатории питания", которую мы публикуем с согласия ИД "Альпина Паблишер".

Михаил Ласков: Рак так же индивидуален, как отпечатки пальцев

О том, с чего нужно начать лечение рака, почему не может быть общих рецептов и универсальных лекарств от рака, как найти хорошего врача и какой будет медицина будущего.

8 причин, почему детям надо заниматься силовыми

Известный в кругах разной ширины TC Луома написал для T-Nation текст о том, почему детям надо тягать железо. А мы снабдили этот текст научными рекомендациями - с какого возраста можно и нужно заниматься по мнению ученых, медиков и экспертов.

Домашняя круговая тренировка от Аллы Самодуровой

Профессиональный тренер и наша "Девушка ЗОЖ" Алла Самодурова поделилась с нами круговой тренировкой на все тело, с которой можно начать заниматься дома - без оборудования и опыта.

Лучшая программа для «натурала»

Зожник перевел тренировку известного бодибилдера и автора T-Nation Кристиана Тибаду - как говорит сам автор - "лучшая тренировка для натурала" (адекватного человека, который не спешит сокращать себе жизнь стероидами).

Манящие овощи (20 фото)

Друзья, вы знаете, как полезно любить фрукты и овощи (и иногда быть ими, но в меру). Precision Nutrition рекомендует съедать овощей объемом примерно в 6 ваших кулаков - за день. (+20 фото для того, чтобы любить овощи еще больше).

Новые фото на пачках сигарет

Картинки на пачках сигарет станут еще страшнее и будут занимать 50% лицевой стороны пачки - с ноября 2017 года.

Бесполезные продукты и услуги, которые приносят миллиарды долларов

Люди доверчиво платят шарлатанам в надежде прожить дольше. Как быть? Читать, понимать, проверять.

2 минерала для максимума тестостерона

Большинство спортсменов – и занимающихся фитнесом – не набирают нормы этих двух важнейших минералов. При интенсивных тренировках дефицит цинка и магния приводит к понижению естественного уровня тестостерона. Вот научные обоснования и способы исправления.

Лечение от рака: как не потратить время и деньги впустую

Как выбрать врача и клинику, как говорить с врачами, за что не стоит платить, — рассказывает онколог Михаил Ласков.

Спиннеры: крутите на здоровье

Разбираемся, как спиннеры влияют на здоровье, помогают ли при синдроме дефицита внимания и есть ли какие-то научные доказательства их пользы (или вреда).

Как бывший наркодилер и арестант Косс Марте стал фитнес-гуру

Косс Марте — модный нью-йоркский фитнес-тренер и владелец брутального фитнес-клуба ConBody — получил много бизнес-навыков за решёткой. За четыре года тюремного заключения он из крупного наркоторговца с диабетом и ожирением превратился в гуру ЗОЖа.

Достаточно ли только приседать для максимального развития мышц ног?

Автор ресурса Strength & Conditioning Research Крис Бирдзли решил ответить на вопрос многих тренирующихся – можно ли достичь максимального развития мышц бедра за счёт одних только приседаний со штангой. Редакция Зожника решила, что нельзя лишать своих читателей такой интересной информации.

Как умирал Jawbone

17-летний стартап, пионер на рынке носимых гаджетов, обещавший потребителям здоровье и долгую жизнь, а инвесторам — барыши, на прошлой неделе объявил о ликвидации.

Что такое киноа

Киноа выращивают в 95 странах, а в Европе с 1993 года действует проект «Киноа: многоцелевая культура для европейского сообщества».

Как повысить свою готовность спасти себя и близких: 6 советов

Глава из книги "Первая помощь своими руками: Если скорая не спешит" врача Джеймса Хаббарда публикуется с разрешения издателя.

8 кейсов, когда секс-игрушки показаны для здоровья

В секс-игрушках нет ничего вредного для здоровья, а вот полезное - вполне.

Как опыт ранних лет записывается в ДНК

Свою точку зрения отстаивает профессор Моше Шиф. (Видео+расшифровка).

Спортивные фотографии Нила Лейфера

Мальчик из Нью-Йорка Нил обожал американский футбол и даже устроился помощником на стадион, чтобы иметь возможность посещать матчи New York Giants. Другой его страстью была фотография.

Фитнес для мозга: тренировки с нейропротекторным эффектом

В этом тексте речь пойдет о том, при каких тренировках увеличиваются уровни BDNF - важного для мозга белка.

Не купил — не съел: легкость воли вместо силы воли

Обманывайте свою силу воли (все равно ее нет)! Убейте дракона, пока он маленький – прямо в магазине!

Фитнес после 40: новая наука о возрастных изменениях

Важная глава из книги "Фитнес после 40". Публикуем с разрешения издателя. Поделитесь со всеми, пусть это прочитает больше хороших людей.

Страница 3 из 47 1 2 3 4 47