Что нужно знать перед тем как сделать тату или пирсинг

Что ответить подростку, который мечтает о проколе или татуировке? Доктор медицинских наук Перри Класс держит ответ.

Как справляться со своим внутренним зверем

Гештальт-терапевтка Анастасия Томилова написала для Зожника, как справляться со своим внутренним зверем.

Почему вы не худеете? Вы слишком много едите

Вы правда хотите знать? Я скажу почему. Вы слишком много едите. Да, даже если вам кажется, что слишком мало, или "почти не едите", или только "здоровую" пищу.

Домашняя силовая тренировка от Аллы Самодуровой

Девушка ЗОЖ, тренер, автор инстаграм блога с домашними тренировками @allsfine_workout Алла Самодурова делится с читателями Зожника универсальной силовой тренировкой на все тело, которую можно выполнять дома.

Шесть видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях

Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить.

Открытое письмо персональным тренерам

Автор этих строк многоуважаемый редактор сайта T-Nation TC Luoma. Редакция Зожника подписывается под каждым словом из этого письма.

Сердечники с депрессией умирают в два раза чаще

Недавнее исследование изучило влияние депрессии на сердечные болезни в течение долгого времени и обнаружило, что это расстройство увеличивает риск смертности.

Какие бактерии вызывают прыщи?

Ученые выяснили, что бактерии, вызывающие прыщи, выделяют вещества, которые влияют на иммунную систему.

Основные факторы ментально здорового образа жизни

Самый главный залог здоровья – это снижение стресса. Но под этим термином обобщено следует понимать не только негативные эмоции, но и различные вирусы.

Правильная экипировка для первого марафона

Как выбрать правильную экипировку для первого марафона, рассказал тренер бегового клуба Nike+ Running Club Михаил Капитонов.

Девушка ЗОЖ: Ольга Ефимова

Ольге 43, ее объемы 90-60-90 и она выступает на соревнованиях по фитнес-бикини.

5 заскорузлых мифов о правильной программе тренировок

Наверное, вы видали немало «правил», которым предлагается следовать при составлении программы; беда в том, что многие из них вовсе не правила, а заблуждения и мифы древних качалок. Вот пять самых распространенных.

Чем отличается спазм от судороги

Невролог Алексей Алексеев о различиях между двумя видами мышечного сокращения и их причинах.

Арт-терапия: власть и еда

Фотограф из Италии Дэн Банино снял серию натюрмортов "Власть и еда".

Личная история: что на самом деле стоит за расстройством пищевого поведения

Эта статья из блога девушки, которая сама пережила и расстройство пищевого поведения, и борьбу с ним. Пожалуй, одна из лучших статей на эту тему.

5 мифов, в которые стыдно верить в 2017 году

Есть несколько научных мифов, которые ученые и популяризаторы науки устали комментировать. На разоблачение этих убеждений были потрачены сотни часов, но они все равно живут.

Правда про ночной жор

Давным-давно, в далекой древности, людей интересовал только общий калораж. Когда удавалось раздобыть пищу, тогда и ели: кто-то грыз по зернышку в течение дня, как полевая мышь, а кто-то наедался лишь перед сном, как удав. И никому не было дела, светит ли при этом солнце или выглянул месяц.

Девушка ЗОЖ: Александра Соболева

Психолог и wellness-коуч Александра о своем понимании здорового образа жизни.

Как правильно питаться при диарее

Краткое описание проблемы и правила поведения.

Доктор, у меня грыжа. Я умираю?

Типичная история – болит спина, обращаемся к неврологу, он, конечно, отправляет на МРТ. Находим грыжи межпозвонковых дисков. Вот она – причина болей. И начинаем лечить.

Мамы и дочки: ну очень похожи

Кровь - не вода. Посмотрите как эти девочки похожи на своих мам!

Что такое оптимистичный нигилизм

Если кратко, то: всё тлен, мы все довольно скоро умрём, так что давайте созидать и веселиться.

Физиологические причины депрессии и способы облегчить симптомы

Постоянная депрессия – это заболевание, которое, как ядерная зима, накрывает тьмой и лишает солнечного света на долгие недели, месяцы и даже годы. Что-то пошло не так с химическими соединениями в нашей голове, и теперь мы постоянно в унынии, только подчеркиваемом приступами отчаяния.

5 причин научить детей словам «пенис» и «вульва»

Как только речь заходит о том, чтобы обучать ребенка правильным названиям половых органов, у родителей возникает сопротивление с массой аргументов: и слова «пенис»-«вульва» некрасивые, и зачем детям вообще знать эти названия, и «вдруг они начнут их повсеместно употреблять?».

Лечение запущенного рака: как распознать «торговцев надеждой»

Как оценить перспективы лечения и не попасться «торговцам надеждой»?

5 фактов об опорожнении кишечника

Не хотите ощутить на себе, что такое геморрой и анальная трещина? Тогда советую прислушаться к таким рекомендациям проктологов.

Экстази вместо прозака

Сразу оговоримся, что никто не собирается заниматься пропагандой наркотических веществ, и если кто и ратует за их употребление — то только с медицинскими целями по назначению квалифицированного врача.

Правда ли, что, если сутулиться, от этого страдают внутренние органы?

Сутулость — это не просто косметическая проблема, она может приводить к сдавлению нервов и сосудов.

Сидение убивает. Как поправить положение дел и тел?

Если читаете эту статью сидя, к середине текста вам захочется встать, а к концу - сделать важный шаг к более здоровому образу жизни.

Три простых супа на основе говяжьего бульона. КБЖУ посчитаны

Суп - это просто и быстро. Конечно, если у вас есть готовый говяжий бульон и наши рецепты.

Лучшее руководство по похудению во всем этом интернете. Часть 1.

И пара слов о мотивации: чем больше времени вы тратите на поиск внешней мотивации, тем меньше остается на выработку собственной. Потому что вы не беретесь за дело. Короче говоря, все зависит от вас самих. Если вы уже признали это и готовы работать, то читайте дальше.

Девушка ЗОЖ: Катя Katetsport

Редакция Зожника напоминает, что рубрика "Девушка ЗОЖ" - это открытый микрофон. И мнение редакции может не совпадать с мнением героини.

Eye Candy: 25 фотографий мужчин разной степени обнаженности

Не объективируем мужчин. Просто любим красивые картинки разглядывать ^^

Почему мы чешемся

Когда у нас чешется какая-то область, преодолеть это ощущение невозможно. Известна история женщины, которая «благодаря» остеомиелиту и опоясывающему лишаю, прочесала себе череп насквозь – до мозга.

Как работают нейромеханизмы волевой регуляции или почему иногда мы бессильны перед куском торта

Часто, когда речь заходит о коррекции веса, обсуждают такие понятия как сила воли, мотивация, волевая регуляция. Этими словами обозначают навык человека не хвататься за первый попавшийся кусок непонятной еды, а дождаться более нужного и полезного.

30 фотоисторий: до и после рака

Фото с короткими счастливыми историями и не менее счастливыми глазами. Жизнь прекрасна.

Страница 3 из 49 1 2 3 4 49