6 советов тем, кто делает жим лёжа

Этот перевод статьи Кристана Тибаду сделал Убербро Репабликоммандо. Лично мы послали немного денежной благодарности этому доброму человеку. Вы тоже можете, если перейдете вот по этой ссылке.

Девушка ЗОЖ: Людмила Родина

Эта девушка ЗОЖ для меня, Кудеровой Юлии, особенная. Наши родители дружат с детства, мы с Людой виделись всего пару раз в жизни, но она, безусловно, родной для меня человек.

Девушка ЗОЖ: Елена Кузнецова

Лена - очень мотивированная спортом девушка. Её никто не заставляет, не просит, и даже не намекает, а она регулярно тренируется одна в домашнем спортзале, и вдохновляет своим примером 45 других девушек.

Вкусный рацион на 1665 ккал

У всех такое бывает: вечером запланирован калорийный ужин, а внутренний орторексик ну никак не позволяет превышать дневной калораж. Значит нужно весь день есть мало, но как избежать голода?

Девушка ЗОЖ: Дарья

Даша, желаем тебе здоровья и рады, что ты такая чудесная!

Как правильно подтягиваться

Как показывает практика, подтягивание — это очень простое упражнение, выполнять которое все-таки не так легко. И это скорее хорошо, чем плохо: если вы не в состоянии выполнить ни одного подтягивания, волноваться не стоит, таких как вы, очень много.

Злейшие враги бегуна: мозоли, натёртости и сбитые ногти

В статьях для начинающих бегунов много пишут о темпе, каденсе, пронации и беговых травмах, а вот о натёртостях, сыпи, сбитых ногтях или мозолях новичков предупреждают редко. В результате многие сталкиваются с этими неприятными проблемами на собственном опыте, а ведь их можно запросто избежать.

Три рецепта зожных блюд из тыквы

Не перестаем удивляться уму и красоте наших читательниц. Все эти рецепты придумала, приготовила и сфотографировала Ирина Черенга (вот ее блог). Мы в восхищении.

Девушка ЗОЖ: Елена Келарева

Разрешите познакомить вас с Еленой. Ей всего 25, а она уже не только Прекрасная, но еще и Мудрая.

Можно ли тренироваться во время месячных?

Этот вопрос входит в ТОП-5 самых популярных вопросов к Зожнику. И сегодня мы наконец обсудим этот интимный вопрос.

Очень простой рацион на 1555 ккал

Некогда готовить. Просто дайте пожрать. Сколько? Ну, на 1600 калорий что-нибудь.

Простой рацион на 1855 ккал

800 ккал - это норма поддерживающего рациона для среднестатистической девушки, ведущей умеренно активный образ жизни, ростом 165 и весом 55 кг. Если вы хотите рассчитать дневной калораж лично для себя, то воспользуйтесь формой на нашем сайте, ссылка прямо под логотипом.

Девушка ЗОЖ: Муза Самойлова

Девушка с воодушевляющим именем Муза неосторожно называет протеины "кормом", а все хорошее, что произошло с ее телом, связывает с йогой (сейчас практикует "йогу в воздухе") и отказом от животных белков.

Юлия Кудерова: мой первый полумарафон

Вот я пишу "мой первый полумарафон", и можно подумать будто бы в моей жизни будет второй и третий 21км. Но это вряд ли. 17 августа я кое-что поняла про себя и про место бега в моей жизни.

Вестник ЗОЖ#37: сахар и его заменители, допинг, обман ради результата, возрастные марафонцы, Kangoo Jumps, контроль и заболевания сердца.

Новостей накопилось много, поэтому делиться ими будем порционно, а про некоторые темы напишем отдельные посты.

6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника

Мы посмотрели шесть популярных в русскоязычном сегменте Youtube видеотренировок для нижней части тела, и вот что думаем по этому поводу.

Пример сыроедческого рациона на 1593 ккал

На сыроедов еще долго будут смотреть как на редких зверьков - с интересом и недоверием. Зожник и вегетарианское кафе "Укроп" наглядно демонстрируют, что сыроеды не только яблоки с капустой точат, а еще и вот такие красивые и вкусные блюда.

Срок годности: когда пора выбрасывать кроссовки?

Этот текст "родился" на сайте newrunners - проекте, созданном для тех, кто давно полюбил бег или только собирается выйти на свою первую пробежку. Зожник искренне благодарен дальновидным издателям и редакторам сайта за разрешение опубликовать статью.

Девушка ЗОЖ: Мариана Арустамян

Мариане не попался хороший тренер, пришлось получить образование для себя.

Одежда для танцев и балета

Исследуем, показываем и даем ссылки: во что нарядиться для любительского балета.

Что такое чиа?

Зожник расскажет что такое семена чиа и почему их едят.

Пример рациона на 1565 ккал для тех, кто не любит готовить

Приветствую вас, мои дорогие, нелюбители готовить! Сегодня Зожник расскажет как снабдить себя питательными веществами с минимальными усилиями на кухне.

10 научных фактов о влиянии йоги на ваш организм (инфографика)

10 научных фактов о том, как положительно йога влияет на ваш организм. Инфографика с переводом.

Вреден ли бег для лица?

Многих девушек интересует могут ли занятия фитнесом усилить гравитационный птоз. Врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер продолжает развенчивать (или наоборот, подтверждать) самые живучие бьюти-мифы в самом лучшем на наш взгляд бьюти-блоге beautyinsider.ru

Страница 18 из 22 1 17 18 19 22