В этой статье описаны все правила и тонкости трицепсостроительства, а так же есть видео с правильной техникой выполнения упражнений.  1. Многим людям требуются отдельные упражнения для трицепса Сторонники тренировочного минимализма считают, что бицепс-трицепс отдельно качать не…

В предыдущей серии Ник Тумминелло рассказывал о важнейших подсобных упражнениях для верха тела, сегодня разберем низ. Радикальные любители базовых упражнений в день ног включают только два типа многосуставных движений: тазово-доминантное (становая тяга) колено-доминантное (приседание) Умеренные могут еще сделать…