Днем не было времени потренироваться? Попробуйте сделать это перед сном.  Расслабляющая растяжка прямо в постели: Снимающая стресс растяжка от Fitness Blender: 15 минут йоги после работы: Вечерний комплекс от Ольги Сагай: Восемь активных минут перед сном:…

Сделал утром зарядку — весь день гордишься собой. Попробуйте!  Наши рекомендации: пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком завтракайте и…