Президент Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) Дмитрий Калашников понятно отвечает на вопрос о том, насколько нужно торопиться закрывать «окна» — углеводное и белковое. Подскажите, существует мнение, что для роста мышц после силовой тренировки как можно быстрее нужно…

Постоянный автор T-Nation, известный в кругах разной ширины ТС Луома раскопал 7 научных источников, чтобы выдать этот дерзкий заголовок. На качковских формумах только и разговоров, что о протеине: сколько же тонн в день необходимо пожирать? Значительно…