Еда 10 мифов о молоке 04.01.2019 Юлия Кудерова В России уровень потребления молока и молочных продуктов в 1,5 раз ниже рекомендованной Минздравом нормы. Ежедневно мы недополучаем необходимую норму кальция для взрослого человека – 1200 мг в день. Чтобы развеять существующие мифы о молочных продуктах,…
ЕдаРецепты Селёдка в полушубке: классические и лёгкие варианты новогодних салатов 27.12.2018 Юлия Кудерова С наступающим! Если по какой-то причине вам хочется, чтобы в ваших тарелках лежал менее калорийный товарищ классического салата, то попробуйте приготовить его по нашим «облегченным рецептам». Это, конечно, не «тот самый вкус», но где-то близко. И…
ЕдаМнение 26 правил питания от фитнес-экспертов 24.12.2018 Юлия Кудерова Профессиональных спорстменов, тренеров и прочих экспертов спросили: «Какими правилами и хитростями вы пользуетесь для поддержания нормального веса вне периодов строгой спортивной диеты?» ПОМНИТЕ: ПОЧТИ КАЖДЫЙ ГОВОРИТ ПРО СВОИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ОПИСЫВАЕТ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. Марк Дагдейл,…
ЕдаРецепты 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал 20.12.2018 Юлия Кудерова Перед вами восемь вариантов дневных рационов от 1300 до 1500 ккал от @klim_coach. 1500 ккал для большинства — это самый минимальный минимум еды, столько тело тратит в состоянии покоя. Мы категорически не рекомендуем придерживаться низкокалорийной диеты…
ЕдаМнение Татьяна Графова о джемах с 3 ккал на 100 г: «Я отказалась продавать рецепт» 18.12.2018 Максим Кудеров Татьяна Графова — мастер спорта международного класс по пауэрлифтингу и прекрасно знает, что такое калории и почему их надо считать. Джемы, в которых всего около 3 ккал на 100 г, она создала для себя и всех, кто понимает роль калорий…
