Анналы ЗожникаТренировки Что такое нано тренировки 03.04.2014 Максим Кудеров Засасывающий ритм мегаполиса не оставляет времени и энергетики на посещение спортзала? «Нет возможности и сил» — мы слышим это чуть ли не каждый день. Поэтому Зожник раскопал для вас Nano Workout – проект шведского индастриал-дизайнера Хоакима…
Анналы ЗожникаВидеоМифыЮмор Фитнес-мифы, которым многие верят (видео с переводом) 28.03.2014 Максим Кудеров Наши американские товарищи сделали модное видео с самыми распространенными фитнес-мифами. Зожник показывает и с параллельным переводом. Видео о фитнес-мифах: МИФ 1. Делайте сгибание туловища, чтобы получить кубики пресса Лучший способ: правильный режим питания, тренировка всего тела…
Анналы ЗожникаНаука и медицинаПохудение Почему некоторые люди не худеют при дефиците калорий? 20.03.2014 Максим Кудеров 10 женщин в ходе научного исследования не теряли вес, несмотря на то, что фиксировали в своих дневниках серьезный дефицит калорий. Доктор Малео разобрался, почему и как сильно они врали. В ходе своих исcледований Малео столкнулся с…
Анналы ЗожникаО наболевшемЮмор Как начать заниматься правильно и не захлебнуться в фитнес-волне 26.02.2014 Максим Кудеров «Надо подкачаться! Надо!» — поёт в свежем клипе неприятный тип, раздувшийся рэпер Джиган. Фитнес-бикинистка Яна Кащеева появляется на обложке Speed-info, новые одноразовые певички по RU.TV в клипах под унылое завывание бегают и занимаются в спортзале. Силовые…
Анналы ЗожникаТренировки Самые эффективные упражнения на бицепс бедра 19.02.2014 Максим Кудеров На уважаемом сайте с длинным названием strengthandconditioningresearch.com опубликовали статью на основе научного исследования «Активация бицепса бедра в различных упражнениях на нижнюю часть тела». Теперь вы узнаете, какое упражнение нагружает бицепс бедра лучше других. Особое внимание ученых,…
