Дневник питания за 09.07.2025

Бассейн 🏊‍♀️+ длинная прогулка с Фродо 🐕

Уже несколько дней прям лето и я стараюсь не упускать возможность прочувствовать его 🙂

В бассейне проплыла только свой минимум и немного "позагорала" под зашедшим за дом вечерним солнцем 😁

Ой, только заметила что не показывала дружочка, которого буду выгуливать весь июль.
Его назвали в честь героя из «Властелина колец» 🙂
Уже не боится меня и весело играет.
Маршрут Фродо очень удачный и сегодня не смотря на жару мы приятно погуляли в тени, и зашли в полюбившееся мне местечко с фонтаном.

По еде хорошо и если б не мои "ночные посиделки на кухне" было бы сытнее. Постараюсь не открыть рацион в час ночи.
Ужин прям очень понравился, картошку ещё вчера собиралась приготовить и поленилась, а сегодня и пост Лары про картошечку с мяском в тему 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты как так?	60	292.2	3.1	16.1	34.1
Мой кофе	1	73.6	3.5	4.2	5.5
Итого	279	365	6	20	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	132	216.5	11.7	3.4	26.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	36	36	6.1	1.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец	100	33.3	0.7	2.2	3.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	28	56	1.8	0.3	11.8
Печень трески. Консервы	13	56.2	2.3	5.2	0
Мой кофе	1	73.6	3.5	4.2	5.5
Итого	585	562	33	23	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой борщ с говядиной	416	176.8	17.5	3.7	17.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	28	56	1.8	0.3	11.8
Козинаки семечки с кунжутом	38	228	7.7	20	4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	36	0.9	3.3	0.6
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	905	601	29	27	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Картофель (Варка со сливом)	139	100.8	2.7	0.5	21.3
Ряженка 4,0% жирности	170	98.6	5.4	5.4	7.1
Котлеты, индейка, по 2-22	100	150	16	9	2
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец	100	33.8	0.8	2.2	3.2
Персик	235	105.8	2.1	0.2	22.3
Итого	1090	549	27	22	59
Итого за день	2859	2078	97	93	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.07.2025 22:57

Я эту породу собак больше всего не понимаю😂 они такие странные внешне. Часто злобные. А ещё несамостоятельные. У знакомого такая собака с дивана спрыгнула 2 лапы сломала. Странные только китайская хохлатая😂 мужу очень нравятся кокеры. Я больше по котам. Ахаха

Lara 10.07.2025 03:02

Гребля - это очень классно! К сожалению в моем зале нет такого класса, иногда сама гребу...спасибо за подсказку техники♥️

Полина 10.07.2025 18:53

Харизматичный дружочек! 😊
Не могу понять, что за дерево на одном из фото засветилось? На рябину немного похоже, но вряд ли же она (?)

Юна 10.07.2025 22:36

Елена, ой, у меня раньше тоже подобные мысли были, все хотела себе бигля и считала, что собака должна быть крупненькой, умела защищать, а с передержкой пообщалась с многими малышами, все разные, свои характеры и ещё с "мелочью" конечно сильно проще в квартире, можно с собой взять, не переживая что дома скучает.

Злобные, думаю, от отсутствия воспитания, больших собак стараются обучать, а мелких просто любят. У меня по соседству годовалая китайская хохлатая живёт, девченка прелесть, скачет как лань, в ней столько радости, аж передается 😍

На счёт дивана, собачка наверное щенком была, это частая проблема с мелкими породами, во взрослом вроде только коротколапым высоко прыгать.

У меня оставался один кокер, очень умный, добрый и красивый пёс, хорошая порода.

А вот с котами у меня пока не сложилось 😉 И почему-то не люблю когда они булькают от удовольствия 😁

Юна 10.07.2025 22:38

Полина, да, он классный 😉

А дерево рябина и есть, в этом районе частенько встречаю, нравится как она смотрится во дворе 🙂

Юна 10.07.2025 22:41

Lara, а этот комментарий наверное к посту Полины летел и потерялся 😉 Полина всех подбила на мысли о гребле 😁

Lara 11.07.2025 02:08

Юна, да, зожник где-то глюкануло😁😁

Lara 11.07.2025 02:18

Юна, вот поэтому я собак не люблю, их дома не оставишь. Особенно маленьких, везде с собой носить, хуже ребенка 🤣🤣🤣а кошку нашу мы на пару дней как уезжаем вообще саму оставляем, а если на дольше, то сосед приходит каждый день, даёт ей вкусняшку, чтоб не переживала, что мы ее бросили 😁😁

Полина 12.07.2025 00:29

Юна, тоже очень их люблю, нарядные деревья 😊 Но тут удивилась просто, что у вас уже плодоносит)) У нас пока и не думают))

Юна 12.07.2025 09:43

Полина, ничего себе какое разрыв, у нас ведь тоже холодно было до недавнего времени. Похоже наши решили не терять времени 😁 сфоткала поближе 🌿

Юна 12.07.2025 12:03

Lara, кошки же вообще очень самостоятельные, тем более если о вкусняшке позаботились 🙂
По моим наблюдениям животные отлично подстраиваются под хозяина, если он конечно не позволяет залезть себе на голову. Тогда уже он подстраивается 😁
Мне комфортно когда они любят и полежать и погулять, а если умеют себя вести в транспорте и каком-то заведении беру с собой 🙂