Юна
09.07.2025 22:21

Дневник питания за 09.07.2025

Бассейн 🏊‍♀️+ длинная прогулка с Фродо 🐕

Уже несколько дней прям лето и я стараюсь не упускать возможность прочувствовать его 🙂

В бассейне проплыла только свой минимум и немного "позагорала" под зашедшим за дом вечерним солнцем 😁

Ой, только заметила что не показывала дружочка, которого буду выгуливать весь июль.
Его назвали в честь героя из «Властелина колец» 🙂
Уже не боится меня и весело играет.
Маршрут Фродо очень удачный и сегодня не смотря на жару мы приятно погуляли в тени, и зашли в полюбившееся мне местечко с фонтаном.

По еде хорошо и если б не мои "ночные посиделки на кухне" было бы сытнее. Постараюсь не открыть рацион в час ночи.
Ужин прям очень понравился, картошку ещё вчера собиралась приготовить и поленилась, а сегодня и пост Лары про картошечку с мяском в тему 😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты как так?
60
292.2 3.1 16.1 34.1
Мой кофе
1
73.6 3.5 4.2 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
132
216.5 11.7 3.4 26.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная
36
36 6.1 1.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец
100
33.3 0.7 2.2 3.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
28
56 1.8 0.3 11.8
Печень трески. Консервы
13
56.2 2.3 5.2 0
Мой кофе
1
73.6 3.5 4.2 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой борщ с говядиной
416
176.8 17.5 3.7 17.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
28
56 1.8 0.3 11.8
Козинаки семечки с кунжутом
38
228 7.7 20 4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
36 0.9 3.3 0.6
Банан
103
98.9 1.5 0.5 21.6
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Морская капуста (ламинария) свежая
15
3.7 0.1 0 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Картофель (Варка со сливом)
139
100.8 2.7 0.5 21.3
Ряженка 4,0% жирности
170
98.6 5.4 5.4 7.1
Котлеты, индейка, по 2-22
100
150 16 9 2
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец
100
33.8 0.8 2.2 3.2
Персик
235
105.8 2.1 0.2 22.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена 09.07.2025 22:57
Я эту породу собак больше всего не понимаю😂 они такие странные внешне. Часто злобные. А ещё несамостоятельные. У знакомого такая собака с дивана спрыгнула 2 лапы сломала. Странные только китайская хохлатая😂 мужу очень нравятся кокеры. Я больше по котам. Ахаха
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы