Дневник питания за 30.06.2025

Сегодня отдых от спорта, но очень спорный. Было три прогулки с собаками 🐕 и поход/поездка по ливню на переоформление номера телефона. Совсем не чувствую себя отдохнувшей.

Одна из прогулок это выгул годовалого чихуашки Фродо, его хозяйка уезжает в другой город, а он трусишка и пока остаётся в Москве, договорились что я пару-тройку раз прогуляюсь вместе с хозяйкой чтоб пёс привык ко мне. Симпатичный бодрячек 🐕

Вторая и третья прогулка с собачкой Парсон-рассел-терьер Фрида, которую взяла на передержку на 4 дня, ей 14 лет и она не видит и не слышит. Она постоянно врезается мордочкой во все, что встречается на ее пути.
Хозяйка сказала не нужно переживать и что она освоится, стараюсь не переживать, а Юра умудряется даже подшучивать.

На прогулке нужно направлять Фриду чтоб не врезалась во что-то. В интернете нашла что оказывается есть специальные ограничительные кольца от столкновения, они прикреплены к ошейнику.

Обычно я беру маленьких собачек на передержку и про зрение говорили плохое, а не отсутствует вовсе, разговор у нас сложился так, что не стала отказывать. Собачка хорошая, только взаимодействовать сложнее.

По еде порядок, наконец приготовила салат с крабовыми палочками, неделю собиралась. Есть спортивные долги, а у меня кулинарные 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп: свинина, вермишель, броколли, шпинат, имбирь	500	218	24	5	18
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Абрикосы	67	29.5	0.6	0.1	6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	32	64	2.1	0.3	13.4
Печень трески. Консервы	13	56.2	2.3	5.2	0
Итого	969	461	36	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	1	64.3	3.1	3.7	4.7
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	96	295.7	3.9	20.4	24
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	16	66.7	1.3	4.5	5.3
Итого	316	426	8	28	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, вырезка (Запекание)	129	174	23.8	8.7	0
Салат с крабовыми палочками	147	144.5	7.5	8.4	9.4
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Итого	776	568	38	23	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	27	9.5	0.4	0	1.9
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Авокадо	38	60.8	0.8	5.6	0.7
Индейка, бедро, только мясо	100	150	12	10	2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	68	6	4.9	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Салат с крабовыми палочками	110	108.1	5.6	6.3	7
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Итого	833	583	34	27	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3194	2043	118	97	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 01.07.2025 20:02

Второй раз вижу этот торт и думаю, что за торт? Так на Киевский похож)))

Юна 01.07.2025 20:55

Елена, а он и по вкусу похож. Есть классный торт называется ореховый, а этот называется "Бальтазар" или Ореховый с безе и он нечто среднее двух тортов.
В нем крем сливочно-масленный, бисквитный корж, безе и лесные орехи. Учитывая цену Бальтазара, Киевский больше по душе и роднее конечно 🙂

Полина 01.07.2025 22:42

«ей 14 лет и она не видит и не слышит. Она постоянно врезается мордочкой во все, что встречается на ее пути»
Ох, старость - не радость( Сил тебе в эти 4 дня! Ухаживать за пожилыми животными тяжело. Особенно эмоционально. Всё будет хорошо 🧡.
Мне как-то приходилось оставлять старенькую крысу на передержку на несколько дней. Уверена, хозяйка будет тебе очень благодарна, что ты её так выручила!

Елена 01.07.2025 23:35

Юна, у меня муж фанат киевского. Здесь в США наш Рошен Киевский продается много где. Когда приехали после 2 лет Шри-Ланки, то я мужу купила большой на ДР и он его проглотил в одно лицо 😂

Юна 02.07.2025 01:45

Полина, спасибо за поддержку, именно эмоционально и трудновато 🤗 ещё злюсь что владельцы не догадались купить приспособление от столкновений. Дурацкие эмоции конечно.
"Мне как-то приходилось оставлять старенькую крысу на передержку на несколько дней." — классно, что сейчас можно найти передержку, многим не с кем оставить.

Юна 02.07.2025 01:47

Елена, да, тортик один из лучших.
Мужа очень хорошо понимаю, в одно довольное лицо тортик прекрасно заходит 😁

Полина 03.07.2025 01:44

Юна, «злюсь что владельцы не догадались купить приспособление от столкновений»
Да уж, представляю( ну и понимаю это раздражение, когда в очередной раз взвалил на себя нежеланную ответственность…
Ничего, всё к лучшему 🧡

Юна 06.07.2025 23:25

Полина, как ты точно подобрала слова "нежеланная ответственность" 💯
"всё к лучшему 🧡" — в принципе так и есть, да и следующие два дня были сильно проще.