Дневник тренировок за 23.08.2024

Растяжка 50 минут ✅
Силовая 1 час ✅ 
В зале попросила топ тренера оценить технику подтягиваний🙉 Сама напросилась, конечно) Растоптал мою уверенность в хорошей технике, прям в кашу растоптал)) Созреваю на персоналки🥲 Не хочу, но надо. После всех манипуляций на турнике, запланированная тренировка на низ тела, как-то сама собой, отменилась) Выполняла упражнения на верх тела 🤭
1. Гравитрон (сопротивление 15) 4*8
3. Подъем гантелей в стороны, на плечи 4*15*по 5кг
3. Жим в хаммере на грудь 4*12*15кг
4. Тяга гири к поясу по 4*12*12 кг
5. Горизонтальная тяга в тренажёре 4*12*20 кг
Пилон самостоятельно 30 минут ✅ После силовой на верх капец тяжко 🥵