Дневник питания за 12.12.2025

▪️Рубрика «Экспериментальная пятница».
Подумалось тут: «Столько времени считаю калории, а типично фитоняшеских ПП-протеиновых кексов ещё не делала. Непорядок!» Сегодня исправилась.
Банан, яйцо, протеин со вкусом шоколадного печенья, какава. Какавы наскребла всего 5 гр, (неожиданно закончилась), пришлось добавлять банальную пшеничную муку и чайную ложку сахара.

Ну что сказать… На вкус как китайская ёлочная игрушка. Вроде, вкусно, вроде, все то же самое, а не радует!))
Чувствуется, что с подвохом каким-то.
На мой взгляд, не лучший способ утилизации банана и протеина.

▪️Помимо кексиков доела потаскумбрию и продолжила лениво кишить. Сегодня гораздо более сытный вариант - с картошкой и бужениной из индейки)
А, и суп с форелью на ужин - спонсор моего перебора по жирам)

▪️По активности сегодня лайтовая пятница. Встала в 07:00, чтобы успеть на фитнес перед работой и проставить Lower Body в стажировочный лист.
Перед сном МФР и на этом хватит)

UPD. Вопрос знатокам: если погреть в микроволновке контейнер с уже отваренными креветками, они провоняют кухню?
На практике я уже выяснила, что контейнеры с консервированным тунцом туда лучше не совать 😅, а что с креветками?
Это я пытаюсь спланировать себе очередной ланч-бокс на учебу так, чтобы меня не потом не запинали в туалете за жестокое обращение с обонянием)))