Дневник питания за 23.09.2025

▪️ Сотка. Day 1:
2 австралийские + 2 приседания + 2 отжимания + 2 приседания. 4 круга. 1 мин отдых между кругами.х

▪️Комплекс на баланс. «Пистолетики», гавайские приседания, перекаты, бакасана, «крокодильчик»… Тумбы не было, но был хороший устойчивый степ, а последний подход пробовала с пола.

▪️Скакалка. Самостоятельная отработка элементов. По результатам паршивенько, но стоило устроить эту тренировку уже хотя бы ради трех двойных скрестных подряд. Новый ЛР.

▪️Приложение Crossrope.
Jump Rope Beginner Challenge - Day 1:
10 мин треня. В эти 10 минут чередовали 30 сек Basic Jump - 30 сек Отдых.
Вообще, устанавливала это приложение давно, в надежде, что оно умеет считать прыжки, но нет. Сегодня вспомнила вдруг по него, увидела, что есть программы тренировок, ещё и ачивки всякие… Упарываться не буду, но иногда поюзать можно.

▪️Про сахзам.
До начала подсчета калорий я пила несладкий чай, мне было норм. После - решила заказать сахзам, чтоб заменить им сахар в выпечке. В итоге сахзам вместо сахара в выпечке оказался «фу», и я повадилась класть его в чай и кофе… И теперь без него не могу(
Сплошные расходы, никакой выгоды. Хочу как-нибудь попробовать от него отказаться и вернуться к несладкому чаю. Но это ещё даже не в планах. Это «в планах внести как-нибудь в список планов». А пока жду свои три упаковки сахзама взамен закончившихся. Один из них со вкусом «Амаретто». Чисто для кофе, наверно.

▪️Новое гастрономическое впечатление - маш.
Делала сегодня любимый чечевичный салат с тунцом. Хотя с сегодняшнего дня он, пожалуй, уже «машевый». Черная чечевица («белуга») кончилась, вариант с розовой мне не понравился, потому что она сильнее разваривается, прям в кашу, а вот маш… Вполне себе достойная замена, даже муж одобрил)

На завтрак захотелось шашлык 😅. Да, из индейки, но всё же)