Дневник питания за 30.08.2025

▪️Утром сходила на степ и… в кои-то веки не сделала связку 😨. Голова у меня действительно хуже варит по утрам, но чтоб настолько….
После степа был большой перерыв до скиппинга. Как раз успела сделать упражнения офп-марафона за вчера и сегодня.
Вчерашние были для меня сложными. Даже прибегла к облегченной версии в одном из них. Опускалась на предплечья не из обычного упора лежа, а с колен, потому что иначе было не подняться сразу на обе руки( Только по одной.

▪️Ещё успела помучить баланс-борд, растянуться и раскататься )

▪️На скиппинге нас было всего трое, но все в тельняшках)) «Прям сборная по скиппингу» как сказал тренер)) Довольно бодро прошла тренировка, новенький (и довольно продвинутый) парень показал нам прикольные новые трюки (с подбрасыванием одной ручки у скакалки, через одну ногу и тп). Понравилось, но вряд ли я захочу сама отрабатывать их в свободное время, и так дофига всего неосвоенного ещё)
Из хорошего: впервые прыгнула 8 двойных назад подряд.
И в конце занятия стояли в планке (300 лет не делала). Тренер сказал: 1 мин - на «троечку», 2 - на «четверку», 3 минуты - это «пять». Видимо, из него хороший мотиватор, потому что я, кажется, впервые в жизни простояла больше трех минут) 3 мин 11, если быть точнее. Могла явно больше, силы ещё оставались, но не видела в этом смысла) Не уверена, однако, что горю желанием повторить этот опыт 😅