Дневник питания за 11.07.2025

Совет самой себе: не брать в лес в качестве перекуса яблоко и банан. Да и вообще углеводы, особенно клетчатку!)
Я ж все равно ягод объемся, а на ужин с большой вероятностью будут грибы, так что лучше брать с собой в основном белок.

Это мы в лес сегодня опять ходили, на болота, за морошкой. Эх, на пару дней бы попозже - было бы идеально. А то ж лето холодное, стоило немного выждать) Но всё равно пару килограмм набрали, а сколько ещё в рот!..
Подсчет очень приблизительный)

Заодно решили зайти поглубже, разведать новые места. Совершенно напрасно)

Странная конструкция в самом сердце болота. Какая-то времянка, ещё и скамейка внутри. Жутковато немного, если често. В голову приходят мысли о беглых каторжниках) Собаку Баскервиллей не слышали, но пронзительное мяуканье парящего над головами чибиса - ничуть не хуже)

Росянка. Думала, что она намного больше. А она совсем маленькая, оказывается.

Не знаю, сколько шагов сегодня. Забыла вчера у родителей зарядное устройство для часов, а больше суток они, к сожалению, не держат( Сели уже к часу дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10.1	40.3	0	0	10.1
Напиток растворимый гранулированный coffee enjoy	5	12.5	0.1	0	3
Вода	192.9	0	0	0	0
Молоко 1,5 %	50	22.5	1.5	0.8	2.5
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	273	124	2	0	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	330	234.3	11.6	5	35.3
Варенье из белой смородины	22	48.5	0.1	0	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	660	317	11	5	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морошка	800	320	6.4	7.2	59.2
Черника	150	66	1.7	0.9	11.4
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Фруктовый лёд с ароматом арбуза	1	90	0	0	23.4
Итого	1090	496	8	8	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабатта	80	179.2	6.4	0.8	36.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Exponenta Страчателла-Пломбир	500	175	30	0	15
Итого	825	528	38	1	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в желе	1	100	21.2	1.8	0
Творог Мягкий Нежный 0,1%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Низкокалорийный сироп груша	8.8	3.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	520	5.2	0	0	1.6
Итого	853	165	33	1	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	390	0	0	0	0
Итого	390	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновик (Жарка)	150	29.9	4.7	0.7	1.4
Подсолнечное масло	11.7	105.2	0	11.7	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Маслины без Косточек	29.5	50.2	0.6	4.7	1.5
Шоколадная паста с фундуком	10.4	46.8	1.6	4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	571	401	20	33	5
Итого за день	4663	2033	115	50	279

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юна 14.07.2025 21:10

"с собой в основном белок." — хороший совет 👍 а ведь все логично.

"Это мы в лес сегодня опять ходили, на болота, за морошкой." — какое у вас здоровское времяпровождение 😍 ещё и вкусно 🧺

Фото с джинсами эпичное 😯 джинсы не погибли в этом приключении? Как вы потом домой такие красивые возвращались? 🙂

"Странная конструкция в самом сердце болота. Какая-то времянка, ещё и скамейка внутри." — прям любопытно что за конструкция, выглядит прикольно и деревья хорошо дополняют картину.

"Росянка. Думала, что она намного больше. А она совсем маленькая, оказывается." — какая прелесть 😍

Твои фото прям иллюстрации к сказке, даже избушку нашли 👍

Полина 14.07.2025 21:41

Юна написал:
джинсы не погибли в этом приключении?

Это специальные джинсы для леса) Они и так уже довольно неплохо так потрёпаны жизнью))

Юна написал:
Как вы потом домой такие красивые возвращались?

Муж вообще норм, у него - хитрюги - сапоги выше Широкая улыбка

. У меня через несколько часов хождения под солнышком грязюка на джинсах подсохла, стала не такой склизкой и явной. Ну в общем в электричку нас пустили))