Дневник питания за 07.06.2025

▪️Сегодня пришла формочка для фигурных пряников. Шанс, что я их все-таки сделаю стал чуть выше)

▪️По еде. На завтрак сырники. Даже по моей инициативе. А на ужин абрикосы) Жаль, что не очень на вкус. Ни абрикосовая магия всё ещё действует: даже если не очень сладкие - улетают быстро)

▪️Посмотрели «Бахубали». Так плохо, что даже хорошо) Скачали продолжение, скоро снова будем подпевать и пританцовывать. Песни и пляски - то, ради чего стоит смотреть Болливуд)

▪️По активности негусто. Только прогулка.
БЕлок в кои-то веки не было. Зато была парочка вяхирей, страшноватый ежик, зарянка, много слётков… И чувство, что природа вступает в новую, более взрослую пору.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.1	32.3	0	0	8.1
Цикорий растворимый порошкообразный классический	3.3	8.9	0	0	0
Вода	183.2	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	269	123	2	1	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Странные сырники	412.3	808.9	60.6	16.9	102.3
Низкокалорийный сироп груша	25	10	0.1	0	2.3
Шоколадная паста с фундуком	11.9	53.6	1.8	4.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	716	938	62	28	106

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	121	116.2	1.8	0.6	25.4
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Пудинг молочный шоколадный	53.5	42.8	5.4	0.8	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	784	326	8	2	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Фасоль красная в томатном соусе	55.7	50.1	3.3	0.3	8.9
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Брокколи, замороженная, неприготовленная	104	27	2.9	0.3	1.9
Оливковое масло	0.7	6.3	0	0.7	0
Салат (латук)	12.6	2	0.2	0	0.3
Помидоры черри, томаты	58.6	15.8	0.5	0.4	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	671	482	29	16	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	285	125.4	2.6	0.3	25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	545	128	2	0	26
Итого за день	2986	1997	105	49	272