Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.9
|
35.5 | 0 | 0 | 8.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
173
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 269 | 122 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
2
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 402 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 82 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха по Фински [Yami Yami] |
231.7
|
386.9 | 9.2 | 23.4 | 9.2 |
Лаваш мини бездрожжевой |
27
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Мини-багеты |
19.3
|
56 | 1.5 | 0.9 | 10.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3.4
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
17.5
|
46.2 | 4.3 | 3.1 | 0.7 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
73.9
|
171.4 | 3.8 | 0.2 | 37.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 797 | 798 | 33 | 30 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мини-багеты |
24
|
69.6 | 1.9 | 1.1 | 13.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4.4
|
29.1 | 0 | 3.2 | 0.1 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
17.5
|
46.2 | 4.3 | 3.1 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 345 | 147 | 6 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое] |
195.6
|
144.7 | 27.4 | 1 | 6.5 |
Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 670 | 356 | 39 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 518 | 337 | 29 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мини-багеты |
17.6
|
51 | 1.4 | 0.8 | 9.7 |
Варенье Вишня натуральная |
32.5
|
6.5 | 0 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 350 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% [Вологодский Молочный Комбинат] |
254
|
94 | 7.6 | 2.5 | 10.2 |
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
1
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 255 | 97 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 4294 | 2109 | 122 | 57 | 245 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
1 |
4 |
7 |
7 |
7 |
5 |
5 |
46 |
Вес снаряда |
7 |
34 |
27 |
21 |
21 |
21 |
14 |
7 |
758 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
6 |
3 |
6 |
3 |
26 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
14 |
11 |
11 |
6 |
6 |
58 |
Вес снаряда |
12 |
33 |
33 |
33 |
26 |
19 |
1578 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
Повторения |
19 |
19 |
16 |
16 |
16 |
16 |
15 |
15 |
132 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
792 |
Отличная тренировка на верх👍🔥
А вес в подходах на гравитроне это разница между плашками и собственным весом или по другому его вычисляешь?)