Полина
20.11.2024 00:24
Дневник питания за 19.11.2024
Опять нелюбимый вторник. Значит, по расписанию злость и ненависть
ко всему роду человеческому с самого утра) Спала меньше 4 часов,
самадура, чо.
Лан, всего недельку потерпеть осталось.
…
Видимо, из-за недосыпа не чувствовала физический голод, не чувствовала вкуса еды… А вот эмоциональный аппетит на месте(
Активность при этом на околонулевом уровне.
…
Странности с браузерной версией сайта. Только у меня? Дневник только через приложение получается заполнить.
Лан, всего недельку потерпеть осталось.
…
Видимо, из-за недосыпа не чувствовала физический голод, не чувствовала вкуса еды… А вот эмоциональный аппетит на месте(
Активность при этом на околонулевом уровне.
…
Странности с браузерной версией сайта. Только у меня? Дневник только через приложение получается заполнить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
179
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Итого | 254 | 71 | 2 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55.6
|
129 | 2.9 | 0.2 | 28.4 |
| Каша овсяная цельнозерновая Ягодный мусс |
40
|
148.6 | 4.2 | 2.4 | 27.4 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 580 | 23 | 4 | 109 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кислые щи |
372.3
|
171.6 | 9.3 | 8.6 | 13.8 |
| Тунец полосатый рубленный FORTUNA |
76
|
69.6 | 15.8 | 0.7 | 0.5 |
| Хлеб Ржаной [Булочные Вольчека] |
67.8
|
156.6 | 4.7 | 0.7 | 32.5 |
| Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
77.4
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
97.5
|
23.4 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Батон семейный 600г [Перекрёсток] |
34
|
80.9 | 2.7 | 1.1 | 15.4 |
| Хлебцы хрустящие «Семь злаков» диетические |
10
|
33 | 1.1 | 0.2 | 6 |
| Мед пчелиный |
17.8
|
58.4 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1094 | 611 | 36 | 11 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс) |
5
|
25.5 | 0.3 | 1.5 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 28 | 0 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
181.1 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
| Колбаски Баварские [Ломоносовский Мясокомбинат] |
74
|
213.9 | 11.1 | 25.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37.5
|
11.4 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Томатная паста Taimaz |
20.5
|
16.8 | 0 | 0 | 3.9 |
| Подберезовик сушеный (Варка без слива) |
7.5
|
17 | 1.7 | 0.7 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
100
|
51.1 | 2.7 | 2.3 | 4.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
89
|
16 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
9
|
28.7 | 0.9 | 0.1 | 6 |
| Батон семейный 600г [Перекрёсток] |
65.5
|
155.9 | 5.1 | 2 | 29.7 |
| Пудинг молочный шоколадный |
52
|
41.6 | 5.2 | 0.8 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 825 | 826 | 35 | 43 | 87 |
| Итого за день | 3349 | 2118 | 96 | 62 | 301 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Женя
20.11.2024 22:26
Зашла посмотреть на сайт, ради интереса. Пользуюсь только
приложением. Действительно запустили все и дневник не даёт без
подписки заполнять
Полина
20.11.2024 22:46
Малина,
последний рабочий день) На прошлой неделе написала заявление. Но я
начальство сразу предупреждала, что ненадолго устраиваюсь, пока
подруга выйти не сможет.
Не знаю, хорошо это или плохо. Просто новый этап) С большим количеством сна)
«Растяжку сделала, уже молодец»
Спасибо! ☺️ Судя по ощущениям в процессе, она была не лишней!
Не знаю, хорошо это или плохо. Просто новый этап) С большим количеством сна)
«Растяжку сделала, уже молодец»
Спасибо! ☺️ Судя по ощущениям в процессе, она была не лишней!
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
А что такое произойдёт через недельку, если не секрет? ☺️ Думаю, что-то хорошее, если от этого сон улучшится 🙏
Растяжку сделала, уже молодец 💪👏