Дневник питания за 17.04.2024

Не знаю, почему, но мне не нравится вкус собственноручно приготовленной еды. У других (у мужа, мамы) всегда вкуснее. Даже если рецепты и способ приготовления одинаковые. Магия какая-то.
На степе почему-то не было сил. Тяжелые ноги, тяжелые руки… Вроде нормально ела в течение дня… непонятная слабость.
На круговой немного оклемалась. Никаких тяжелых станций. Зато много босу и балансов. Которые я тоже не очень жалую, если честно.
Скакалка по нулям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	13	42.9	0.5	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	66.7	36	1.9	1.7	3.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	781	153	5	2	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Банан	155	148.8	2.3	0.8	32.6
Яблоко	228	107.2	0.9	0.9	22.3
Вода	720	0	0	0	0
Итого	1253	313	4	2	66

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	89	233.2	6.7	2.6	45.7
Ветчина особая	122	153.7	21.5	7.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	511	389	28	10	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	298	262.5	10.1	6.9	39.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43.7	114.5	3.3	1.3	22.5
Варенье из сливы	45	129.6	0.2	0.1	33.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	686	506	13	8	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	113	20	1	5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	113	20	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	55	166	6.8	1.8	30.8
Говядина 1 кат. (Тушение)	181	374.9	32	27.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	586	555	39	29	33
Итого за день	4098	2030	110	53	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 18.04.2024 02:52

Я даже не знаю, хорошо это или плохо😁у меня обратная ситуация - мне нравится как я готовлю, поэтому приходится всегда самой 🤣🤣

Оля 18.04.2024 05:57

Может быть усталость накопилась? У меня такое бывает, вроде спала и ела, а сил нет

Полина 18.04.2024 11:09

Lara, « Я даже не знаю, хорошо это или плохо»
я тоже) Есть свои плюсы и минусы) Но в моей ситуации, с нашим распределением домашних обязанностей, скорее, больше плюсов))

Полина 18.04.2024 11:12

Оля, может. Ещё не доспала немного. Продолжаю постоянно просыпаться раньше будильника. Но уже хотя бы не за два часа, а за час.

Оля 18.04.2024 16:25

Полина, что-то тревожит?

Полина 18.04.2024 17:57

Оля, да нет. Не знаю, почему так(

Оля 18.04.2024 19:13

Полина, у тоже такое бывает, но обычно в такие периоды я чувствую напряжение, вроде все окч но как-то не ок