Две недели после операции по остеосинтезу ключицы

При выписке меня криво проинструктировали, что можно разрабатывать руку с первого дня, вот только не уточнили, что это касается запястья и локтя, но плечо нельзя трогать 3-4 недели. Короче первую неделю я честно упражняла и плечевой сустав доступными движениями, ладно там было 3-5 минут в день, но шов заметно отекал. Вторую неделю, когда врач внятно проговорил что как, не делаю ничего сложнее сжатия ладони, ну и всякие мелкие бытовые задачи, которые руке в бандаже по силе.
Вчера сняли швы - со швом все в порядке. Синяк под глазом почти сошел. Через неделю первый контрольный рентген посмотреть, как срастается кость.
Каждый день приносит что-то новое - полная непредсказуемость со сном, болью, доступными возможностями. Для меня это новый важный опыт - встретиться со своими реальными ограничениями, уважать тело в его слабости, прожить по полной, как много сил занимает восстановление и этому надо посвящать время и усилия. Не спешить. Не требовать. Не ожидать сверхестественного.
Моя ключица восстанавливается ровно так, как об этом пишут в медицинских учебниках для перелома у взрослого человека - 6-12 недель. Спешить мне некуда. Тренировки от меня никуда не денутся, да я вообще задумалась, так ли мне нужны именно такие тренировки - в таком объеме, с такой силой и упертостью. Почему именно тяжелый жим? Почему не танцы? Почему не игра на пианино? В общем, там большой пласт самонаблюдения и нащупывания пути.
Иду дальше.
С едой пока не сильно заморачиваюсь - важно, чтобы у тела были ресурсы, а скинуть вес можно в любой момент. Больше переживаю за достаточность витаминов и микроэлементов - стараюсь держать не меньше 80. Без молочки и овощей 90 не получается. Понимаю, что временами переедаю, но в этом тоже учусь наблюдать и не перечить желаниям и потребностям тела. Сегодня подарили пакет фиников в шоколаде - с удовольствием спорола их все и чувствую себя на редкость хорошо 🤗