Карина
14.11.2025 01:56
Уведомления-напоминалки
Хочу приучить себя:
+ пить воду💧 каждые 2 часа
+ три раза в день пить положенные бады💊
Кто то пользуется приложениями-напоминалками? Или в Зожнике можно настроить уведомления? Боюсь ставить 15 будильников ⏰ на весь день. 😅
Понимаю, что спустя время меня будут дико раздражать любые напоминания, но как по-другому приучить себя? Поделитесь пожалуйста опытом 🙏
Питье, тренировка, сон... Как соблюдать режим, если иногда рабочий день заканчивается в 01:55 ночи?
+ пить воду💧 каждые 2 часа
+ три раза в день пить положенные бады💊
Кто то пользуется приложениями-напоминалками? Или в Зожнике можно настроить уведомления? Боюсь ставить 15 будильников ⏰ на весь день. 😅
Понимаю, что спустя время меня будут дико раздражать любые напоминания, но как по-другому приучить себя? Поделитесь пожалуйста опытом 🙏
Питье, тренировка, сон... Как соблюдать режим, если иногда рабочий день заканчивается в 01:55 ночи?
1
5
Карина
14.11.2025 10:38
sera,
да, по результатам обследований недостаток воды, необходимо
увеличить дозировку.
Проблема в том, что я практически не пью воду (не хочется!!! Вообще! Ну только в самую жару, а в другое время вообще нет). Причем кофе/чай и т.д. я вообще не пила. Последний год только чашку того или иного в день, и то иногда.
И так с детства самого. То есть я могла выпить стакан в день (весной, осенью, зимой), если не заставлять себя.
Проблема в том, что я практически не пью воду (не хочется!!! Вообще! Ну только в самую жару, а в другое время вообще нет). Причем кофе/чай и т.д. я вообще не пила. Последний год только чашку того или иного в день, и то иногда.
И так с детства самого. То есть я могла выпить стакан в день (весной, осенью, зимой), если не заставлять себя.
Карина
14.11.2025 10:42
А по существу - нашла приложение для напоминалок medisafe.
Первый день, пока все нравится. Ненавязчиво напоминает 😁
Буд принимать и не забывать особенно в первой половине дня))
Просто моя проблемка, что я вспоминаю после работы, что не выпила то, и другое...
Сейчас, надеюсь, на улучшение ситуации 🤞 
Первый день, пока все нравится. Ненавязчиво напоминает 😁
Буд принимать и не забывать особенно в первой половине дня))
Просто моя проблемка, что я вспоминаю после работы, что не выпила то, и другое...
Сейчас, надеюсь, на улучшение ситуации 🤞
sera
15.11.2025 00:14
Карина,
я имела ввиду обязательно каждые 2 часа? Просто как мне кажется,
легче с утра, как лекарство, выпить нужную норму, а потом и не
париться. Мне напоминалки ни разу в жизни не помогли. ЧТо по
лекарствам, что по языкам. Где-то на второй неделе на все эти пики
и выбрации перестаю обращать внимания.
Lara
15.11.2025 01:51
Я заметила, что на работе я всегда пью больше, наверное потому что
там всегда бутылка под рукой, это мой совет. Даже когда из дома
работала возле компа всегда стояла чашка с водой. А когда не
работаю, то как-то забываю тоже, но я утром выпиваю довольно много,
ну и на спорте или в сауне, там уже самой хочется. С бадами три
раза в день подсказать к сожалению не могу, тут бы хоть раз в три
дня выпить 😁😁
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Лучшие рационы
2025-11-09
Калорийность: 1477 кКал
2025-11-06
Калорийность: 1623 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1905 кКал
Интересные блоги
У вас мед. показания на такой режим?
Просто я решила проблему легкого обезвоживания, которое, как я понимаю, у меня было пожизненно, другим, более легким способом. С утра два раза по пол-литра воды (чашка у меня такая) - до кофе, после кофе. А потом по желаню, если уж совсем честно, кода (и если) вспомню.