Четвертый день без света, но дали воду)) ура.
Перемыла всё, сварила супчик без зажарки.
Вписываю, что ела. Мы всё еще спасали мясо из морозилки. Благо, на балконе было прохладно, хранили там.

Третий день без света. Телефон - в режиме полета. А когда включаю - мобильной интернета нет.
Стала записывать, что ем, на листочек блокнота.
Сначала мы спасали запасы из морозилки, ведь уже всё разморозилось:(
Перенесла сюда.

Сегодня нет электричества. Наверное, не будет. В городе обледение, упавшие деревья и провода.
Поела мало, ходила мало. Конец связи)

Нет электричества второй день. Капец. Воды, света, тепла нет. Пришлось есть на пару с мужем то, что было, в том числе вредное. От нервов лопала всё. Не взвешивала, пишу примерно, пока зарядила от машины телефон, и есть интернет.
На улице постапокалипсис. Еду готовить не из чего. В магазин не дойти, обломки деревьев, провода, столбы и много воды.
Целый день на улице пытались освободить от наледи немного уцелевшие деревья, елки.
Ростовская область. Ждали ремонтников, чуда не случилось. Интернет урывками. Завтра будет теплее, будем помогать убирать деревья. А они с наледью очень тяжелые. Сегодня было опасно тянуть ветки еще.
Боюсь, что с такой едой не похудею. Ну и ладно. Пережду.

Ввожу салатики, как себе и обещала. Пока мало белков, не знаю, что, кроме яиц будет доступно по цене наиболее.
Очень ОЧЕНЬ трудно это всё есть, потому что аппетита нет (принимаю таблетки по предписанию врача).
ДАЖЕ плоховато от такого количества еды. Салат еле впихнула. Понимаю, сто для метаболизма нужно

Нервы, слезы, злость на саму себя. Не злость - ненависть!!!
Сколько можно тратить время на ерунду? Почему не могу на себя? У меня все равно ничего не получается.
Эндокринолог дала красочный листочек с диетой в 1200 ккал, где и оладьи есть, и макароны, и сгущенка.
Говорит, замени углеводы на свои любимые вкусняшки. Принимай препараты и записывай дневник питания.
Записываю. Ну, как же так? Записываю всё, до последней крохи с весов кухонных, прежде чем съесть.
Да, не полезные, ужасные продукты, НО ОНИ ВЕДЬ ВХОДЯТ В МОЮ НОРМУ!!!
Тогда как, ну КАК я могу поправиться на 600 гр. за эти 5 дней?
Если спецы говорят, что в 1 кг примерно 7000 ккал. А я не ПЕРЕЕДАЛА за эти дни на 3500 ккал, а даже надоедала. То как я могу поправиться?
Заново штудирую вопросы инсулинорезистентеости. Другие специалисты (в отличии от моего доктора) говорят, что мне нельзя перекусы, мне нельзя продукты с высоким ИИ. НЕЛЬЗЯ повышать инсулин в крови, ведь он же и так высокий?
К черту эти перекусы. Сегодня ела 2 раза. Обед и ужин. То, что было дома - плов. Очень мало.
БОЮСЬ. Рис тоже поднимает инсулин.
Срочно выбрасывать из головы рекомендации нового врача. Закупать продукты с низким ИИ. Садиться на Кето снова?
Устала. Простая эта математика с калориямт на мне не работает. Нужны деньги на мясо и зелень. Нужны другие заказы, где клиент не хочет неделю моей работы за 500 руб. Нужна другая работа. Не соглашаться на идиотские заказы.
Нужно время свободное, чтобы всё это готовить.
Устала от непонимания. Один доктор говорит : кето и интервальное питание это хорошо, делай так. Я делала, но мне было плохо на кето. Вес не снижается. Бред! Нужно пить препараты 4 раза во время еды, но не интервальном питании можно есть только 2 раза. Непонятно, и ещё:
Инсулин стал выше, как так? Не было же углеводов. Бросила кето. Сделала перерыв. С боем ко второму доктору, со свежими анализами. Настращала, что кето мне нельзя. Ешь всё, только считай калории. Вспомнила, что читала это в Зожнике. Дневник, ага.
А это точно работает? Или я потрачу время, а потом увижу, что вес стоит!? Или даже повышается?

Целый день вчера помогала подруге носить воду, которой заливает её подвал. В итоге 18 тыс. шагов.
Конец тяжёлого дня нужно было отметить, я знала, что будут суши. Днем, когда мы разошлись на обед, решила поесть салатика капустного. Чтобы не калорийно, но много.
Я не знаю как здесь сделать правильно: нарезала, значит салат, заправила. Но съела половину примерно (муж вторую половину!).
Получается, лишние данные. Делить каждую запись? А как вообще точно внести этот салат в дневник? Это столько времени отнимает. Я ем его практически каждый день. Капуста, морковь - каждый раз нарезаю на двоих. Как высчитать правильно? Ну да ладно, пусть будет "примерно".

Не было времени на нормальную еду. Только перекусы, между беготней.
Не знаю, когда найдется время на салатик, на мяско и всё такое.
Калорийность низкая, но есть больше не хотелось и не хочется. Завтра буду готовить

Потихоньку привыкаю к новым привычкам. Есть с перекусами, растягивать калорийность на целый день.
Сегодня внезапно стала хромать наша собачка. Все дела и планы резко сменились. Прогулки с ней придется отложить.
Срочно думаю, когда выделить время походить, ибо сейчас на браслете только 4 тыс шагов, а забот еще на пару часов, т.е. до 12 ночи. И сделать нужно сегодня!!!
Нужно учиться ложиться раньше, но как?

Наелась обычной домашней еды, взвешивала каждый кусочек отдельно. На холодильнике у меня есть магнитный планер с маркерами.
Весь день писала название и плюсовала граммы.
В свободное время вношу их уже в приложение. Понятное дело, по аппетитам, хочется есть ещё и ещё больше, но нужно вписываться в дневной калораж.