Карина
18.02.2024 23:20
Работа за компьютером, обед фруктиками...
Забыла, что вечером идти на день Рождения.
Решила не выделываться, мол, я на диете.
Сидит такая огромная девушка... И на диете)
По мне не видно)))
Поэтому ела всё, что предлагали. И даже торт.
Понимаю, будет привес.
И всё на глаз.
К счастью, была большая компания, тортиком отделалась небольшим кусочком, и охотку сбила.
Забыла, что вечером идти на день Рождения.
Решила не выделываться, мол, я на диете.
Сидит такая огромная девушка... И на диете)
По мне не видно)))
Поэтому ела всё, что предлагали. И даже торт.
Понимаю, будет привес.
И всё на глаз.
К счастью, была большая компания, тортиком отделалась небольшим кусочком, и охотку сбила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
78
|
187.2 | 4.8 | 17.2 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 425 | 230 | 6 | 17 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
318
|
229 | 2.2 | 1.9 | 46.1 |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Апельсин |
83
|
35.7 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 559 | 338 | 3 | 2 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне |
70
|
137.2 | 18.6 | 6.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
150
|
534 | 8.4 | 17.7 | 88.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 775 | 972 | 32 | 42 | 117 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3509 | 1541 | 41 | 62 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Капец, привалило работой за компьютером.
Муж взял инициативу погулять с собачкой, я практически целый день сидя(((
А а вечеру еще и на ДР в гости поехали
Муж взял инициативу погулять с собачкой, я практически целый день сидя(((
А а вечеру еще и на ДР в гости поехали
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1910 |
1910 |
Результаты за день
Энергозатраты: 82 ккал
Количество шагов: 1910
1
Карина
18.02.2024 23:18
Сходила с ближайший магаз. Не удержалась, купила творожный сыр
любимый. Ем ложечкой, в прикуску ко всему! Главное, хлеба хоть
немного с ним есть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Итого | 533 | 153 | 7 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
92
|
220.8 | 5.7 | 20.2 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Гранат |
250
|
180 | 1.8 | 1.5 | 36.3 |
| Итого | 697 | 462 | 9 | 21 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
102
|
102.9 | 4.3 | 1.1 | 18.9 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
172
|
583.4 | 23.4 | 54.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 502 | 740 | 30 | 55 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3482 | 1357 | 46 | 84 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного гуляла с собачкой, но много ходила, в тч. по ступенькам)
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9520 |
9520 |
Результаты за день
Энергозатраты: 410 ккал
Количество шагов: 9520
1
Карина
18.02.2024 22:33
Жизнь забила и заиграла ключом. Срочно решать проблемы, где, куда
чего?
Некогда было жрать)
Некогда было жрать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Колбаса вареная, докторская |
115
|
295.6 | 14.7 | 25.5 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 466 | 348 | 16 | 25 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
170
|
61.2 | 4.3 | 2 | 6 |
| Картофель (Варка без слива) |
55
|
39.6 | 1.1 | 0.2 | 8.3 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
60
|
104.2 | 9.7 | 7.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 299 | 238 | 16 | 9 | 21 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1425 | 586 | 32 | 35 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У нас поднялся ветер, похолодало. Как могла долго нагуливаю с
собакой круги.
Ходили таскали ветки, убирали с дорожек, так теплее.
Ходили таскали ветки, убирали с дорожек, так теплее.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12297 |
12297 |
Результаты за день
Энергозатраты: 530 ккал
Количество шагов: 12297
Карина
18.02.2024 13:34
5ый день без света, но появилась моб.связь.
Хожу, грею машину, заряжаю телефон.
Ездили в гости, туда, где есть уже электричество.
Ела вредняшки с чаем
Хожу, грею машину, заряжаю телефон.
Ездили в гости, туда, где есть уже электричество.
Ела вредняшки с чаем
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Пряники заварные |
53
|
194 | 3.1 | 2.5 | 39.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
71
|
319.5 | 4.4 | 12.9 | 46.8 |
| Итого | 454 | 516 | 7 | 15 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
48
|
34.6 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
93
|
161.5 | 15.1 | 11.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Итого | 469 | 586 | 34 | 32 | 39 |
| Итого за день | 923 | 1103 | 42 | 47 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляла с собакой с утра не я, а муж. Но у нас был субботник,
таскала ветки деревьев одна (мужу после операции нельзя поднимать
пока ничего, а из активистов только наши любимые соседки бабульки).
А дом-то образцового содержания. Веткам и упавшим деревьям - не
место)
Куча веток на улице в ширину 4 парковочных места, огроооомная). Уверена, шагов было больше))) просто браслет, если что-то несешь в руке (поводок, пакет, везешь ручку коляски) - не считает нормально шаги)))
Куча веток на улице в ширину 4 парковочных места, огроооомная). Уверена, шагов было больше))) просто браслет, если что-то несешь в руке (поводок, пакет, везешь ручку коляски) - не считает нормально шаги)))
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9683 |
9683 |
Результаты за день
Энергозатраты: 424 ккал
Количество шагов: 9683
2
Карина
15.02.2024 08:17
Не было электричества и отопления 5 дней. Воды - 4 дня. Пытаюсь
внести дневник из записей в блокноте за прошедшие дни.
При публикации вчерашнего дневника зожник не дает мне опубликовать его: ошибка - слишком много сообщений.
Тьфу ты... Как это исправить? Ведь нужно опубликовать вчерашний дневник и вечером уже сегодняшний
При публикации вчерашнего дневника зожник не дает мне опубликовать его: ошибка - слишком много сообщений.
Тьфу ты... Как это исправить? Ведь нужно опубликовать вчерашний дневник и вечером уже сегодняшний
Карина
15.02.2024 08:05
Четвертый день без света, но дали воду)) ура.
Перемыла всё, сварила супчик без зажарки.
Вписываю, что ела. Мы всё еще спасали мясо из морозилки. Благо, на балконе было прохладно, хранили там.
Перемыла всё, сварила супчик без зажарки.
Вписываю, что ела. Мы всё еще спасали мясо из морозилки. Благо, на балконе было прохладно, хранили там.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
267
|
905.7 | 36.3 | 84.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
135
|
21.6 | 1.6 | 0.3 | 2.7 |
| Укроп |
28
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Майонез классический Провансаль Ряба , м.д.ж. 50,5 % |
41
|
196.8 | 0.2 | 20.7 | 2.3 |
| Итого | 492 | 1145 | 39 | 105 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
55
|
39.6 | 1.1 | 0.2 | 8.3 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
114
|
198 | 18.5 | 13.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 399 | 380 | 26 | 16 | 30 |
| Итого за день | 891 | 1525 | 66 | 122 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба от и до аквариума, и прогулка с собакой)
Спасибо, что они у нас есть))
Спасибо, что они у нас есть))
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11981 |
11981 |
Результаты за день
Энергозатраты: 525 ккал
Количество шагов: 11981
Карина
15.02.2024 08:01
Третий день без света. Телефон - в режиме полета. А когда включаю -
мобильной интернета нет.
Стала записывать, что ем, на листочек блокнота.
Сначала мы спасали запасы из морозилки, ведь уже всё разморозилось:(
Перенесла сюда.
Стала записывать, что ем, на листочек блокнота.
Сначала мы спасали запасы из морозилки, ведь уже всё разморозилось:(
Перенесла сюда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
172
|
164 | 37.3 | 1.3 | 0.7 |
| Салат овощной без заправки (капуста, морковь) |
150
|
39.5 | 2 | 0.3 | 7.1 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Майонез классический Провансаль Ряба , м.д.ж. 50,5 % |
17
|
81.6 | 0.1 | 8.6 | 0.9 |
| Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 337 | 40 | 15 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком] |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 29.4 |
| Итого | 60 | 246 | 4 | 12 | 29 |
| Итого за день | 427 | 583 | 44 | 27 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Выходила на улицу не очень надолго.
Главные мои шаги - это греть воду с аквариума и вливать её обратно (у них электрическая водогрейка, а в квартире очень холодно)
Главные мои шаги - это греть воду с аквариума и вливать её обратно (у них электрическая водогрейка, а в квартире очень холодно)
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10176 |
10176 |
Результаты за день
Энергозатраты: 446 ккал
Количество шагов: 10176
2
2
Карина
11.02.2024 20:51
Сегодня нет электричества. Наверное, не будет. В городе обледение,
упавшие деревья и провода.
Поела мало, ходила мало. Конец связи)
Поела мало, ходила мало. Конец связи)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
50
|
279.5 | 15.1 | 24.5 | 2.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 365 | 537 | 25 | 31 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1415 | 617 | 31 | 37 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Карина
11.02.2024 20:45
Нет электричества второй день. Капец. Воды, света, тепла нет.
Пришлось есть на пару с мужем то, что было, в том числе вредное. От
нервов лопала всё. Не взвешивала, пишу примерно, пока зарядила от
машины телефон, и есть интернет.
На улице постапокалипсис. Еду готовить не из чего. В магазин не дойти, обломки деревьев, провода, столбы и много воды.
Целый день на улице пытались освободить от наледи немного уцелевшие деревья, елки.
Ростовская область. Ждали ремонтников, чуда не случилось. Интернет урывками. Завтра будет теплее, будем помогать убирать деревья. А они с наледью очень тяжелые. Сегодня было опасно тянуть ветки еще.
Боюсь, что с такой едой не похудею. Ну и ладно. Пережду.
На улице постапокалипсис. Еду готовить не из чего. В магазин не дойти, обломки деревьев, провода, столбы и много воды.
Целый день на улице пытались освободить от наледи немного уцелевшие деревья, елки.
Ростовская область. Ждали ремонтников, чуда не случилось. Интернет урывками. Завтра будет теплее, будем помогать убирать деревья. А они с наледью очень тяжелые. Сегодня было опасно тянуть ветки еще.
Боюсь, что с такой едой не похудею. Ну и ладно. Пережду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 430 | 160 | 12 | 11 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком] |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 29.4 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 240 | 330 | 5 | 12 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
121
|
152.5 | 21.3 | 7.5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
41
|
162.4 | 0.9 | 5 | 28 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
68
|
159.8 | 5.4 | 0.7 | 32.8 |
| Итого | 560 | 477 | 27 | 13 | 61 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2890 | 968 | 45 | 37 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У нас режим ЧС. Нет электричества, массовое обледенение деревьев,
лэп.
Нет воды, тепла. День небольших прогулок, потому что гулять опасно.
Сбивала обледенение с уцелевших деревьев и ёлок + грела на газу водичку для аквариума дома. Туда-сюда целый день. Снеговик стоит, среди попадавших деревьев на аллее.
так жалко все деревья!!! Упали почти все, поломались даже
маленькие.
Итого 10 700 шагов, и это еще не всё...
Нет воды, тепла. День небольших прогулок, потому что гулять опасно.
Сбивала обледенение с уцелевших деревьев и ёлок + грела на газу водичку для аквариума дома. Туда-сюда целый день. Снеговик стоит, среди попадавших деревьев на аллее.
так жалко все деревья!!! Упали почти все, поломались даже
маленькие.Итого 10 700 шагов, и это еще не всё...
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10758 |
10758 |
Результаты за день
Энергозатраты: 472 ккал
Количество шагов: 10758
1
Карина
09.02.2024 23:54
Ввожу салатики, как себе и обещала. Пока мало белков, не знаю, что,
кроме яиц будет доступно по цене наиболее.
Очень ОЧЕНЬ трудно это всё есть, потому что аппетита нет (принимаю таблетки по предписанию врача).
ДАЖЕ плоховато от такого количества еды. Салат еле впихнула. Понимаю, сто для метаболизма нужно
Очень ОЧЕНЬ трудно это всё есть, потому что аппетита нет (принимаю таблетки по предписанию врача).
ДАЖЕ плоховато от такого количества еды. Салат еле впихнула. Понимаю, сто для метаболизма нужно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из Свинины [Пловдив] |
102
|
276.4 | 13.1 | 17.2 | 21.2 |
| Салат овощной без заправки (капуста, морковь) |
1
|
39.5 | 2 | 0.3 | 7.1 |
| Сметана 20% простоквашино |
30
|
61.2 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соевый соус классический |
5
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный без сахара |
100
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Итого | 388 | 389 | 15 | 23 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
| Чай с лимоном |
300
|
123.3 | 0.6 | 0.2 | 31.8 |
| Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
| Итого | 362 | 371 | 9 | 12 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной без заправки (капуста, морковь) |
1
|
39.5 | 2 | 0.3 | 7.1 |
| Сметана 20% простоквашино |
36
|
73.4 | 0.9 | 7.2 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
151.9 | 12.3 | 10.4 | 1.1 |
| Итого | 507 | 343 | 16 | 18 | 25 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3417 | 1104 | 41 | 54 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляла долго утром и вечером с собакой.
К вечеру разрядились фитнес-часы. Блииин, в самый интересный момент. Слепила огромного, в мой рост снеговика.
Отличный такой фитнес - толкать нижний шар, очень тяжелый))
Да и поднимать следующие части наверх из мокрого снега нелегко)) 
К вечеру разрядились фитнес-часы. Блииин, в самый интересный момент. Слепила огромного, в мой рост снеговика.
Отличный такой фитнес - толкать нижний шар, очень тяжелый))
Да и поднимать следующие части наверх из мокрого снега нелегко))
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8374 |
8374 |
Результаты за день
Энергозатраты: 367 ккал
Количество шагов: 8374
2
4
