Lika Lis
16.01.2022 02:49
Дневник питания за 16.01.2022
Завтрак 16.01.2022.
4 ложечки сгущёнки были съедегы до завтрака, из 480 ккал больше всего затянули 4 ломтика хлеба с семечками и чай 😱
Чай действительно такой калорийный? 😳😳😳
4 ложечки сгущёнки были съедегы до завтрака, из 480 ккал больше всего затянули 4 ломтика хлеба с семечками и чай 😱
Чай действительно такой калорийный? 😳😳😳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сгущёнка Варёная [Молочная Страна] |
20
|
64 | 1 | 1.7 | 11.2 |
| Хлеб Маг с Семечками [Перекресток] |
93
|
279 | 9.3 | 7.4 | 41.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Колбаса Докторская Варёная [Заповедные Продукты] |
7
|
16 | 0.8 | 1.4 | 0 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сыр творожный "Прованские травы" |
10
|
19.5 | 1 | 1.7 | 0.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Итого | 563 | 479 | 13 | 12 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадная Колбаса [Варламов] |
100
|
480 | 6 | 26 | 55 |
| Итого | 100 | 480 | 6 | 26 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
1
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 85 | 57 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Овощная котлета |
100
|
68.5 | 1.7 | 3.7 | 7.1 |
| Смесь Овощей для Жарки по-Домашнему [Зимняя Радуга] |
100
|
41 | 1.5 | 0.1 | 8.5 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 327 | 128 | 4 | 4 | 19 |
| Итого за день | 1075 | 1144 | 23 | 42 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Lika Lis
16.01.2022 08:24
Счастливчик
Джек, спасибо 🙌
Попробуйте перейти на хороший дорогой чай - он и без сахара хорош. Или заменить для начала сахар сахарозаменителем.